5 Tanda yang Menunjukkan Bahwa Seseorang Butuh Jeda Waktu dari Media Sosial, Menurut Psikologi

JawaPos.com – Setiap orang mungkin pernah mengalami, terus-menerus menggulir feed media sosial tanpa disadari waktu cepat berlalu.

Meski kelihatannya sepele, tetapi kebiasaan scroll media sosial tanpa sadar waktu bisa berdampak buruk pada kesehatan mental.

Menurut psikologi, ada tanda-tanda yang menunjukkan bahwa seseorang sudah waktunya untuk beristirahat dari dunia digital.

Pasalnya orang yang sering menjelajah media sosial, terkadang membuat suasana hati menjadi kacau, bahkan bisa melupakan kehidupan nyata.

Dilansir dari Geediting, berikut ini tanda-tanda yang sebaiknya diperhatikan karena menunjukkan bahwa seseorang terlalu banyak menyelam dalam medsos.

1. Lebih Banyak Menghabiskan Waktu untuk Bermain Media Sosial

Ketika menghabiskan lebih banyak waktu untuk menjelajah layar daripada menjalani dunia nyata, mungkin sudah saatnya berhenti sejenak bermain medsos.

Ini bukan berarti menganggap teknologi itu buruk, melainkan tentang menjaga keseimbangan yang sehat.

2. Merasa Lebih Cemas dan Tertekan

Membandingkan hidup sendiri dengan orang lain dapat menimbulkan perasaan cemas dan depresi.

Perlu diingat, kehidupan yang dilihat dari media sosial bukanlah gambaran utuh kehidupan seseorang, kebanyakan hanya versi terbaiknya.

Jika seseorang kerap merasa sedih karena hidupnya tidak sesuai dengan gambar indah dalam medsos, sudah saatnya berhenti sejenak menggunakannya.

3. Pola Tidur Terganggu

Jika seseorang menelusuri media sosial hingga larut malam dan kesulitan tidur atau bangun dalam keadaan lelah, maka ini jelas pertanda bahwa seseorang harus memberi jeda waktu terhadap medsos.

Penelitian menunjukkan bahwa kecanduan media sosial dapat mengganggu waktu tidur.

4. Merasa Kurang Memiliki Harga Diri

Selalu merasa memiliki hidup yang lebih buruk daripada orang lain usai melihat medsos menandakan seseorang harus berhenti.

Perlu waktu sejenak untuk tidak terlarut dalam dunia yang fana, bukan sesungguhnya kehidupan yang dijalani.

5. Sulit Konsentrasi

Mengalami gangguan terkait kesulitan menjaga fokus bisa menjadi tanda jika seseorang terlalu banyak terpapar media sosial.