Simak 4 Bahaya Menyilangkan Kaki Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Berpengaruh pada Kehamilan hingga Postur Tubuh

JawaPos.com - Bagaimana Anda suka duduk saat berada di kantor, saat makan atau lainnya? Banyak orang merasa paling nyaman duduk dengan menyilangkan kaki. Tentu saja, kaki Anda mungkin mati rasa dari waktu ke waktu, tetapi ini nyaman dan bermanfaat bagi Anda. Tapi, apakah hal itu lebih merugikan Anda daripada manfaatnya?

Orang-orang sudah lama percaya bahwa menyilangkan kaki sambil duduk berdampak buruk bagi Anda. Dikatakan menyebabkan varises, komplikasi kelahiran pada ibu hamil, dan tekanan darah tinggi.

Dikutip dari laman Healthline oleh JawaPos.com, Sabtu (24/8) terdapat 4 bahaya menyilangkan kaki bagi kesehatan tubuh, apa saja? Simak berikut ini:

1. Berpengaruh pada kehamilan

Selama kehamilan, tubuh mengalami berbagai perubahan fisik. Saat rahim Anda meregang, pusat gravitasi Anda bergeser ke depan. Anda mungkin mendapati diri Anda berjalan, berdiri, dan duduk berbeda dari biasanya.

Meski Anda mungkin mendapati diri Anda duduk dalam posisi baru sambil mencoba merasa nyaman, tidak ada satupun yang akan menyakiti Anda atau bayi Anda, termasuk duduk menyilangkan kaki. Meski demikian, ketegangan otot, sakit punggung, dan kram adalah hal yang umum terjadi selama kehamilan.

Kendati menyilangkan kaki saat duduk tidak akan menyakiti bayi Anda, hal ini dapat menyebabkan pembengkakan pergelangan kaki atau kram kaki. Jika pergelangan kaki Anda bengkak atau kaki Anda kram, cobalah duduk dengan kedua kaki di lantai atau ditinggikan di atas bangku.

2. Tekanan darah tinggi

Saat Anda menjalani tes tekanan darah, Anda biasanya diminta untuk meletakkan kedua kaki di lantai. Ini karena menyilangkan salah satu kaki di atas kaki lainnya dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah sementara.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Keperawatan Klinis menemukan peningkatan tekanan darah yang signifikan ketika partisipan menyilangkan kaki setinggi lutut. Tidak ada lonjakan saat kaki disilangkan di bagian mata kaki.

Studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Hypertension menemukan lonjakan tekanan darah yang sedikit lebih besar ketika partisipan menyilangkan kaki dengan meletakkan pergelangan kaki di atas lutut. Meski penelitian ini mendukung klaim bahwa menyilangkan kaki dapat meningkatkan tekanan darah, penelitian tersebut hanya menunjukkan peningkatan sementara. Namun, jika Anda terlanjur menderita tekanan darah tinggi, usahakan untuk tidak menghabiskan waktu lama dengan menyilangkan kaki agar aman.

3. Pembengkakan pembuluh darah

Selama bertahun-tahun, beredar rumor bahwa menyilangkan kaki dapat menyebabkan varises. Ini adalah mitos.

Varises adalah pembuluh darah yang menonjol, memutar, seperti tali yang keluar dari kaki Anda. Meskipun seringkali berwarna biru, bisa juga berwarna merah atau berwarna daging. Biasanya ditemukan di paha, punggung betis, dan kaki bagian dalam. Siapapun bisa terkena varises, tetapi varises cenderung lebih sering terjadi pada wanita lanjut usia dan wanita hamil.

Varises terbentuk karena adanya masalah pada katup vena yang bekerja sangat keras untuk memompa darah ke jantung. Saat darah bergerak ke atas, katup satu arah membuka dan menutup, mencegah darah bocor kembali ke bawah.