Calon Ayah Jangan Sampai Tidak Tahu, Ini 7 Makanan yang Efektif Meningkatkan Kualitas Sperma

Ilustrasi sperma menuju sel telur. Pexels/Antara

JawaPos.com - Bagi para suami dan calon ayah baru, menjaga kualitas sperma adalah hal yang sangat penting.

Pasalnya, untuk memiliki buah hati sehat dengan pekembangan yang baik, tidak dimulai dari memenuhi nutrisi ibu hamil, melainkan dari menjaga kualitas sperma.

Ya, jauh sebelum ibu mengandung atau hamil, caon ayah juga wajib menjaga serta meningkatkan kualitas sperma dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Seperti yang diketahui, makanan merupakan peran kunci dalam menjaga kesehatan reproduksi pria.

Memperhatikan pola makanan dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, dapat meningkatkan produksi testosteron, memperbaiki motilitas, dan meningkatkan jumlah serta kualitas sperma.

Sebagaimana dikutip JawaPos.com dari Nova IVF, Minggu (17/12), berikut ini makanan yang dapat meningkatkan jumlah dan kualitas sperma.

1. Telur

Telur mengandung protein yang menjadi pilihan sehat untuk meningkatkan jumlah sperma.

Telur juga akan melindungi sperma dari kerusakan radikal bebas dan meningkatkan pergerakan.

Nutrisi yang berada dalam telur membantu produksi sperma menjadi lebih kuat dan meningkatkan kesuburan.

2. Bayam

Kandungan asam folat pada bayam sangat penting untuk perkembangan sperma yang sehat.

Asam folat adalah suplemen yang ideal untuk dimasukkan dalam makanan. Kadar asam folat yang tinggi dapat mengurangi sperma yang abnormal, sehingga meningkatkan peluang keberhasilan penetrasi sperma ke dalam sel telur.

3. Pisang