Sambut Hari Ikan Nasional 2023, Intip Daftar Ikan Lokal yang Kaya Manfaat 

JawaPos.com – Sambut Hari Ikan Nasional, yuk pahami daftar ikan yang kaya akan manfaat dari hasil laut di Tanah Air. 

Seperti yang kita ketahui Hari Ikan Nasional diperingati setiap 21 November, tapat pada hari ini.

Tidak hanya ikan dari hasil laut, namunn semua jenis ikan merupakan  sumber protein yang baik untuk kesehatan tubuh.

Nutrisi yang terkandung pada ikan, diketahui kaya akan asam lemak omega-3 DHA dan EPA.

Selain itu, ikan juga mengandung sedikit lemak jenuh, banyak protein, vitamin D, kalsium, yodium dan banyak nutrisi penting.

Tak heran jika mengonsumsi ikan sangat bermanfaat bagi kesehatan mata dan perkembangan otak.

Ikan juga menjadi pilihan makanan yang baik untuk ibu hamil, karena manfaat makan ikan dapat meningkatkan perkembangan janin dan menciptakan kehamilan yang sehat.

Meskipun suplemen asam lemak omega-3 saat ini dijual bebas, kita sebaiknya mendapatkannya langsung dari ikan.

Baca Juga: Menghidupkan Semangat Budidaya Ikan Mujair dengan Dukungan Dana LPMUKP

Dilansir JawaPos.com dari laman resmi Dinas Kelautan dan Perikanan, berikut ikan lokal kaya akan manfaat yang perlu kita ketahui:

1. Patin

Kandungan protein pada ikan patin pun tergolong tinggi, yakni sebesar 68,6 persen. Tak hanya itu, bagian perut ikan patin juga kaya akan omega-3.

2. Lele

Lele mengandung asam lemak omega-3 yang baik bagi kesehatan otak, jantung, sistem imun, dan mata.

Bukan itu saja, lele juga menjadi sumber vitamin B12 yang baik. Vitamin tersebut berfungsi dalam membuat DNA dan menjaga sel darah serta syaraf tetap berfungsi dengan baik.