Hari ini

Zetizen

Learning Hub

Iklan Jitu

Home Lifestyle

Leni Setya Wati

Minggu, 26 Juli 2026 | 23.31 WIB

Cara Membangun Resiliensi Berkelanjutan agar Tetap Kreatif di Tengah Tekanan Kerja

burnout dan tekanan pekerjaan (pinterest)

JawaPos.com – Bekerja di bidang kreatif sering dipandang sebagai profesi yang penuh kebebasan dan ruang berekspresi.

Namun di balik proses menciptakan karya, banyak kreator harus menghadapi kritik, penolakan, tekanan untuk terus terlihat di ruang publik, hingga ketidakpastian finansial.

Karena karya sering kali menjadi cerminan identitas diri, kegagalan dalam pekerjaan kreatif pun dapat terasa sangat personal.

Dikutip dari Psychology Today, resiliensi bukan berarti mampu menanggung tekanan tanpa batas.

Sebaliknya, resiliensi adalah kemampuan psikologis yang dapat dibangun, terkuras, dan dipulihkan.

Artinya, seseorang tidak dituntut untuk terus bekerja tanpa henti, melainkan perlu mengetahui kapan harus beristirahat, mengevaluasi diri, dan memulihkan energi.

Salah satu tantangan terbesar bagi pekerja kreatif adalah memisahkan nilai diri dari hasil sebuah karya. Penolakan terhadap proyek atau kritik dari publik bukan berarti seseorang tidak berbakat.

Dengan melihat umpan balik sebagai bahan pembelajaran, bukan penilaian terhadap harga diri, kreator dapat menjaga motivasi dan mengurangi beban emosional ketika menghadapi kegagalan.

Selain itu, membangun visibilitas di era digital juga perlu dilakukan secara sehat. Memperkenalkan karya memang penting untuk membuka peluang, tetapi tidak berarti seseorang harus selalu aktif atau membagikan seluruh aspek kehidupannya.

Menentukan batasan mengenai apa yang ingin dipublikasikan dapat membantu mengurangi tekanan akibat komentar negatif dan perbandingan dengan orang lain.

Di sisi finansial, menetapkan tarif yang layak serta berani bernegosiasi juga merupakan bagian penting dari keberlanjutan karier kreatif, bukan sesuatu yang perlu dihindari.

Pada akhirnya, resiliensi yang berkelanjutan lahir dari keseimbangan antara kreativitas, kesehatan mental, dan kondisi kerja yang sehat.

Berani mengatakan "tidak" pada pekerjaan yang merugikan, memberi waktu untuk beristirahat, serta menjaga batasan pribadi merupakan langkah penting agar kreativitas tetap tumbuh dalam jangka panjang.

Tujuannya bukan menjadi kebal terhadap tekanan, melainkan mampu mengenali kelelahan, memulihkan diri, dan terus berkarya tanpa kehilangan jati diri.

Editor: Novia Tri Astuti

Terpopuler

Profil Ikhwan Ali Tanamal: Winger Baru Persib Bandung Menyala di Piala Presiden 2026, Wonderkid Tulehu Dikontrak hingga 2028

Bentrok Maut Tambak Matraman, Satu Orang Tewas, Motor hingga Rumah Semi Permanen Dibakar

Prediksi Skor PSMS Medan vs Port FC Piala Presiden 2026: Debut Bruno Moreira Usai Tinggalkan Persebaya Surabaya

'Tibo Sri': 7 Weton yang Memiliki Rezeki Seumur Hidupnya Mengalir Seperti Air dan Tidak Pernah Mengering Menurut Primbon Jawa

Kronologi Tewasnya Satpam Jatiluhur Purwakarta: Rekam Vandalisme hingga Tewas Terborgol

Prediksi Susunan Pemain PSMS Medan vs Port FC di Piala Presiden 2026: Port Lions Masih Terlalu Digdaya!

Profil Fajar Listyantara, Legenda PSS Sleman dan PSIM Yogyakarta yang Meninggal Dunia Akibat Gagal Ginjal

5 Bintang Sepak Bola yang Alami Kenaikan Nilai Pasar setelah Piala Dunia FIFA 2026

Prediksi PSMS Medan vs Port FC di Piala Presiden 2026: Ujian Berat Ayam Kinantan Hadapi Sang Juara Bertahan

Prediksi Skor Persebaya Surabaya vs Persija Jakarta di Piala Presiden 2026: Momentum Green Force Unjuk Gigi

JawaPos.com adalah bagian dari Jawa Pos Group, perusahaan media terkemuka di Indonesia. Menyajikan berita terkini, akurat, dan terpercaya.

Graha Pena Lt.2 Jl. Raya Kby. Lama No.12, Grogol Utara, Kec. Kebayoran Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210

021-53699659 | 021-5349207 (Fax)

info@jawapos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Cara Membangun Resiliensi Berkelanjutan agar Tetap Kreatif di Tengah Tekanan Kerja

Tags

Artikel Terkait

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Cara Membangun Resiliensi Berkelanjutan agar Tetap Kreatif di Tengah Tekanan Kerja

Tags

Artikel Terkait

Punya Jiwa Kreatif soal Keuangan, Ini 12 Tanggal Lahir yang Disebut Beruntung

Menurut Psikologi, 8 Tantangan yang Hanya Dipahami oleh Pikiran yang Sangat Kreatif

8 Tantangan yang Hanya Dipahami oleh Pikiran yang Sangat Kreatif Menurut Psikologi

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com