Logo JawaPos
HomeLifestyle
Author avatar - Image
Rabbany Wanadriani
Kamis, 11 Juni 2026 | 21.40 WIB

Bangun Tidur dalam Keadaan Stres? Ubahlah dengan 5 Tips Ini

Gambar utama - Image
ilustrasi orang yang bangun tidur. Sumber foto: Freepik

JawaPos.com – Sebagian besar dari kita memulai pagi dengan stres.

Entah karena suara alarm yang tajam, sibuk menggulirkan berita di media sosial, dan mencoba melakukan semuanya sekaligus.

Psikologi mengatakan 60 menit pertama setelah bangun tidur menentukan suasana hati sepanjang hari.

Jika waktu ini dihabiskan untuk masalah orang lain di media sosial, otak akan memasuki "mode bertahan hidup" alih-alih keadaan kreatif.

Melansir calm, berikut lima tips agar Anda tidak bangun tidur dalam keadaan stres dan mengubah suasana hati.

1. Aturan tanpa layar

Hal terburuk bagi kesehatan mental Anda adalah langsung mengambil ponsel beberapa menit setelah bangun tidur.

Sistem dopamin Anda langsung dibanjiri informasi, yang memicu kecemasan.

Tips: tinggalkan gadget Anda di ruangan lain. Biarkan otak Anda bertransisi dengan lancar dari gelombang delta (tidur) ke gelombang beta (aktivitas).

Editor: Setyo Adi Nugroho
Tags
Artikel Terkait
5 Hal yang Sebaiknya Tidak Dilihat Usai Bangun Tidur, Apa Saja? - Image
Lifestyle

5 Hal yang Sebaiknya Tidak Dilihat Usai Bangun Tidur, Apa Saja?

Senin, 6 Juli 2026 | 16.39 WIB

5 Warna Cat Kamar Paling Menenangkan untuk Bangun Tidur yang Lebih Nyaman Menurut Ahli Psikologi Warna - Image
Lifestyle

5 Warna Cat Kamar Paling Menenangkan untuk Bangun Tidur yang Lebih Nyaman Menurut Ahli Psikologi Warna

Sabtu, 27 Juni 2026 | 02.05 WIB

Apa yang Anda Lakukan Pertama Kali Saat Bangun di Pagi Hari? Jawabannya Mengungkap Banyak Hal Tentang Diri Anda - Image
Lifestyle

Apa yang Anda Lakukan Pertama Kali Saat Bangun di Pagi Hari? Jawabannya Mengungkap Banyak Hal Tentang Diri Anda

Jumat, 26 Juni 2026 | 23.50 WIB

Terpopuler

Prediksi Bursa Taruhan Prancis vs Maroko di Piala Dunia 2026: Singa Atlas Bisa Paksa Les Blues Main Lebih dari 90 Menit - Image
1

Prediksi Bursa Taruhan Prancis vs Maroko di Piala Dunia 2026: Singa Atlas Bisa Paksa Les Blues Main Lebih dari 90 Menit

2

Sudah Terima Kompensasi Rp 5 Juta, Pengontrak di Surabaya Diberi Waktu 1 Bulan untuk Pindah

3

Prediksi Susunan Pemain Norwegia vs Inggris di Piala Dunia 2026: Lomba Sihir Erling Haaland dan Harry Kane ke Semifinal!

4

Prediksi Bursa Taruhan Spanyol vs Belgia di Piala Dunia 2026: La Roja Dijagokan Melaju ke Semifinal

5

Artis Arie Nugroho dan Windy Wulandari Berduka Yogi Rahmat Meninggal Dunia

6

Polisi Temukan Uang Rp60 Miliar di Cafe de Clan Jaksel, Diangkut Pakai 3 Mobil

7

Prediksi Skor Prancis vs Maroko di Perempat Final Piala Dunia 2026: Deja Vu atau Pembuktian Singa Atlas

8

Tak Singgung Pengunduran Diri, Ini 6 Poin Pernyataan Jampidsus Febrie Adriansyah Usai Rumahnya Digeledah Polisi

9

Prediksi Skor Prancis vs Maroko: Bandar Taruhan Klaim Les Bleus Menang 90 Menit, Opta Beri Peluang Pasti 60,9 Persen

10

Cek Warna Keberuntungan Menurut Hari dan Pasaran Jawa: Rahasia Menarik Energi Positif dan Kesuksesan Setiap Hari!

Jawa Pos
JawaPos.com adalah bagian dari Jawa Pos Group, perusahaan media terkemuka di Indonesia. Menyajikan berita terkini, akurat, dan terpercaya.
Graha Pena Lt.2 Jl. Raya Kby. Lama No.12, Grogol Utara, Kec. Kebayoran Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210
021-53699659 | 021-5349207 (Fax)
info@jawapos.com
©2026 PT JAWA POS GRUP MULTIMEDIA
Download Aplikasi JawaPos.com
Download PlaystoreDownload Appstore