Pasca Bersalin, Ini 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Bunda

Buah apel kaya akan zat besi dan membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah, sehingga dapat mencegah anemia.

Kandungan vitamin C pada apel juga bisa membangun resistensi dan menangkal infeksi pasca kelahiran.

Selain itu, kandungan gula sederhana, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang ada di dalam buah apel memberikan dorongan energi langsung usai persalinan.

4.       Kurma

Kurma mengandung beragam nutrisi, seperti kalium, fosfor, magnesium, dan zat besi. Mengkonsumsi kurma pasca melahirkan dapat mencegah anemia akibat kehilangan darah pada saat persalinan.

Mengkonsumsi kurma juga dapat membantu memberi energi pasca melahirkan karena mengandung sumber gula sederhana.

Tak hanya itu saja, kurma juga kaya kalori dan karbohidrat yang dibutuhkan pada saat menyusui. Kandungan serat yang ada di dalam kurma mampu mengobati sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan setelah melahirkan.

5.       Susu dan Produk Olahannya

Selanjutnya, yaitu kamu dapat mengkonsumsi susu dan produk olahannya, seperti keju dan yogurt. Hal ini karena susu dan produk olahannya mengandung vitamin D dan kalsium yang baik untuk tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain menyediakan protein dan vitamin B, produk susu merupakan salah satu sumber kalsium terbaik.

Jika menyusui ASI perlu mengandung kalsium untuk membantu perkembangan dan meningkatkan kekuatan tulang serta daya tahan tubuh pada bayi.

Itu dia informasi mengenai lima makanan yang baik untuk dikonsumsi setelah melahirkan.