Rahasia Umur 117 Tahun Maria Branyas, Ternyata Rutin Konsumsi Makanan Murah Ini!

JawaPos.com - Banyak orang mendambakan umur panjang, namun Maria Branyas Morera membuktikannya bukan sekadar mimpi. Sebelum tutup usia di angka 117 tahun, wanita yang dinobatkan sebagai orang tertua di dunia ini mengungkap rahasia kebugarannya yang mengejutkan para ilmuwan.

Bukan prosedur medis mahal, kunci hidup sehatnya ternyata berasal dari kombinasi "warisan" orang tua dan kebiasaan sederhana di meja makan.

Meneliti "Tubuh Abadi" Maria Branyas

Sebelum wafat, Maria secara khusus meminta dokter untuk meneliti tubuhnya. Hal ini memicu studi mendalam yang dipimpin oleh Dr. Manel Esteller dari Universitas Barcelona. Selama tiga tahun, tim ahli membedah apa yang membuat Maria tetap bugar meski telah melewati dua perang dunia dan dua pandemi besar.

Hasil penelitian mengungkap bahwa umur panjang ekstrem Maria adalah hasil kolaborasi sempurna antara faktor internal dan eksternal.

"Kesimpulannya adalah bahwa petunjuk untuk umur panjang yang ekstrem adalah perpaduan antara apa yang kita warisi dari orang tua kita dan apa yang kita lakukan dalam hidup kita," ujar Esteller dikutip dari CBS News, Jumat (26/12).

Kekuatan Genetik yang Langka

Dari sisi biologis, Maria memang terlahir "istimewa". Dr. Esteller menjelaskan bahwa Maria memiliki varian genetik langka yang berfungsi sebagai perisai alami. Gen ini melindunginya dari penyakit degeneratif yang biasanya menyerang lansia, seperti kanker, penyakit jantung, hingga demensia.

Namun, gen unggul tersebut tidak akan bekerja maksimal tanpa dukungan gaya hidup yang tepat. Di sinilah peran kebiasaan harian Maria menjadi pembeda.

Menu Rahasia: Tiga Porsi Yogurt Setiap Hari

Selain menjalani diet Mediterania yang kaya ikan dan minyak zaitun, ada satu makanan yang tak pernah absen dari piringnya: yogurt tawar. Maria diketahui mengonsumsi hingga tiga porsi yogurt tanpa gula setiap hari.

Para peneliti menemukan bahwa kebiasaan ini menciptakan ekosistem bakteri baik (Bifidobacterium) yang sangat kuat di ususnya. Bakteri inilah yang bertugas memerangi peradangan, pemicu utama penuaan dini.

"Ini adalah bakteri baik yang memberikan keuntungan bagi manusia," kata Esteller.

Dalam catatan pribadinya, Maria bahkan menyebut yogurt sebagai makanan yang “memberi kehidupan.”

Tetap Sehat di Usia Senja Bukan Mustahil

Kisah Maria mematahkan mitos bahwa menjadi tua berarti harus sakit-sakitan. Studi yang terbit di jurnal Cell Reports Medicine ini membuktikan bahwa kesehatan optimal bisa dipertahankan hingga usia ekstrem lewat analisis molekuler yang tepat.

Meskipun faktor genetik sulit diubah, konsistensi Maria dalam menjaga asupan dan menghindari rokok serta alkohol memberikan pesan kuat: pilihan kecil yang kita buat setiap hari menentukan masa depan kesehatan kita.