Mega Amelia

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/25/Screenshot-2025-11-25-211419-2952708590.png" alt="Lemon (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Lemon (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Di tengah banyaknya pilihan buah yang menyegarkan, lemon menjadi salah satu yang paling sering direkomendasikan untuk kesehatan. Warnanya kuning cerah, aromanya segar, dan rasa asamnya yang khas bukan hanya memberi sensasi berbeda, tetapi juga menyimpan banyak manfaat. Lemon dikenal sebagai buah yang kaya vitamin C dan antioksidan, dua komponen penting untuk menjaga tubuh tetap bertenaga sekaligus melindungi sel dari kerusakan.&nbsp; Tak heran kalau lemon sering muncul dalam berbagai resep minuman sehat, infused water, bahkan hingga rutinitas perawatan kulit. Tak hanya itu, lemon juga seringkali hadir sebagai salah satu bahan dalam makanan misalnya sebagai salad dressing atau kue-kue manis sebagai dessert. Namun, apakah sebenarnya yang membuat lemon begitu bermanfaat? Berikut pembahasan lengkapnya! 1. Kaya Akan Vitamin C dan Antioksidan&nbsp; Lemon adalah salah satu sumber vitamin C paling praktis untuk dikonsumsi sehari-hari. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas, menjaga daya tahan tubuh, dan mendukung proses penyembuhan. Antioksidan juga penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, yang dapat memicu berbagai penyakit. Menurut Alodokter, vitamin C dalam lemon membantu meningkatkan imunitas sehingga tubuh lebih siap menghadapi infeksi karena memperkuat sistem kekebalan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit. Beberapa penelitian juga telah menemukan bahwa lemon berpotensi untuk menghambat pertumbuhan sel tumor dan kanker. 2. Membantu Menjaga Berat Badan&nbsp; Banyak orang menggunakan lemon sebagai pendamping diet. Dilansir dari Healthline lemon mengandung serat pektin, yaitu jenis serat larut yang dapat membantu mengontrol rasa lapar. Ketika pektin masuk ke dalam tubuh, ia menciptakan rasa kenyang lebih lama sehingga membantu menahan keinginan untuk ngemil berlebihan. Biasanya, untuk orang-orang yang sedang diet mereka mengonsumsi air hangat dengan perasan lemon di pagi hari sebelum memulai aktivitas. 3. Berperan dalam Menjaga Kesehatan Jantung Lemon merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Dalam satu buah lemon yang sudah dikupas, terkandung sekitar 53 mg vitamin C, jumlah yang setara dengan hampir 60% dari kebutuhan harian. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah dan sayuran yang kaya vitamin C dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.&nbsp; Buah-buahan sitrus seperti lemon memiliki kombinasi antioksidan, vitamin, dan serat yang berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil, mengatasi kadar kolesterol tinggi, serta mencegah penyempitan pembuluh darah. Dengan berbagai kandungan tersebut, lemon menjadi salah satu buah yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung sekaligus mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke. 4. Membantu Mencegah Anemia&nbsp; Kandungan vitamin C dan asam sitrat di dalam lemon terbukti dapat membantu tubuh menyerap zat besi non-heme yaitu jenis zat besi yang berasal dari tumbuhan dan biasanya sulit diserap secara optimal oleh sistem pencernaan. Tidak seperti zat besi heme dari daging, ayam, atau ikan yang lebih mudah diserap, zat besi dari sayuran, kacang-kacangan, atau biji-bijian membutuhkan &ldquo;bantuan&rdquo; vitamin C agar penyerapannya meningkat. Karena lemon kaya akan vitamin C sekaligus asam sitrat, buah ini dapat membantu memaksimalkan penyerapan zat besi dari makanan sehari-hari, sehingga tubuh memperoleh jumlah yang lebih optimal. Anemia defisiensi besi terjadi ketika tubuh kekurangan zat besi sehingga produksi sel darah merah menurun. Kondisi ini membuat penderitanya mudah lelah, lemas, dan kurang berenergi karena pasokan oksigen ke seluruh tubuh tidak terpenuhi dengan baik. Dengan rutin mengonsumsi makanan tinggi vitamin C seperti lemon, penyerapan zat besi dapat meningkat sehingga membantu menurunkan risiko anemia. 5. Membantu Mencegah Pembentukan Batu Ginjal Kandungan asam sitrat dalam lemon memiliki peran penting dalam mencegah pembentukan batu ginjal. Senyawa ini dapat membantu meningkatkan volume urine sekaligus menaikkan pH-nya, sehingga kondisi di dalam saluran kemih menjadi kurang ideal untuk terbentuknya batu ginjal. Asam sitrat dalam lemon bukan hanya bekerja mencegah pembentukan batu baru, tetapi juga dipercaya dapat membantu memecah batu ginjal berukuran kecil sehingga lebih mudah dikeluarkan bersama urine.&nbsp; Meski demikian, efektivitas dan keamanan konsumsi lemon sebagai terapi pencegahan batu ginjal masih memerlukan penelitian lebih lanjut, sehingga sebaiknya tetap dikonsumsi secara wajar dan tidak menggantikan pengobatan medis bila sudah ada keluhan. 6. Baik untuk Kesehatan Kulit&nbsp; Vitamin C dalam lemon bukan hanya bermanfaat untuk imun, tetapi juga penting untuk kesehatan kulit. Vitamin C merupakan komponen utama dalam produksi kolagen yaitu protein yang menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. Dengan meningkatnya produksi kolagen, kelembapan kulit akan terjaga dan membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan kulit kusam. Antioksidan dalam lemon juga membantu melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi. Walaupun lemon dikenal sebagai buah yang penuh manfaat, cara mengonsumsinya tetap perlu diperhatikan agar tidak menimbulkan efek samping. Kandungan asam yang cukup tinggi dapat memberikan banyak kebaikan, tetapi juga bisa berdampak kurang baikjika dikonsumsi dengan cara yang salah.Salah satu langkah paling aman adalah selalu mencampurkan perasan lemon dengan air.&nbsp; Namun, mengonsumsi sari lemon murni berpotensi mengiritasi lambung dan merusak enamel gigi karena tingkat keasamannya cukup kuat. Oleh karena itu, gunakan sedotan untuk membantu melindungi gigi dari paparan asam secara langsung. Penting juga untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.&nbsp; Cukup 1&ndash;2 sendok makan air perasan lemon per hari sudah mampu memberikan manfaat bagi tubuh tanpa membuat sistem pencernaan bekerja terlalu keras. Bagi orang yang memiliki lambung sensitif, maag atau GERD, sebaiknya mulai dari jumlah yang kecil terlebih dahulu dan perhatikan bagaimana tubuh bereaksi. Dengan cara ini, kamu tetap bisa menikmati manfaat lemon tanpa perlu khawatir akan ketidaknyamanan yang mungkin hadir.&nbsp;

Lemon dikenal sebagai buah yang kaya vitamin C dan antioksidan, dua komponen penting untuk menjaga tubuh tetap bertenaga.

Candra Mega Sari

6 Manfaat Lemon untuk Kesehatan, dari Kaya Antioksidan hingga Bantu Lawan Anemia dan Batu Ginjal

head

top_banner

skyscrapper

half_page

leaderboard1

leaderboard2

rectangle1

rectangle2

bottom_banner

interstitial

amp_top_banner

amp_rectangle1

amp_rectangle2

amp_rectangle3

amp_rectangle4

amp_rectangle5

amp_native

amp_bottom_banner

<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Karir&nbsp;</h1><h1>Selalu Ada yang Baru!</h1>Selamat datang di situs resmi Rekrutmen Jawa Pos&nbsp;Jawa Pos merupakan perusahaan media massa terbesar di Indonesia. Memiliki lebih dari 200 media yang tersebar di seluruh Nusantara. Berbasis di Surabaya dengan sirkulasi lebih dari 400 ribu eksemplar per hari, Jawa Pos telah menjadi media massa yang kreatif, mencetak tren baru, serta mendapatkan berbagai penghargaan nasional dan internasional.&nbsp;Di 2016, Jawa Pos (PT Jawa Pos Koran) untuk kali pertama dalam sejarah membuka rekrutmen secara online. Situs resmi Rekrutmen Jawa Pos ini dapat diakses sepanjang tahun. Berbagai posisi yang tersedia dapat dilihat updatenya di situs ini. Berbagai pengumuman terkait program rekrutmen juga akan hadir. Tim rekrutmen Jawa Pos hanya akan memproses lamaran yang diajukan secara online. Let’s join us!&nbsp;Beberapa posisi telah dibuka! Buruan cek!

karir

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Muhammad Ridwan

KPK mengamankan Bupati Rejang Lebong dalam OTT di Bengkulu. Tim menangkap pelaku dan menyita uang tunai.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

6 Manfaat Lemon untuk Kesehatan, dari Kaya Antioksidan hingga Bantu Lawan Anemia dan Batu Ginjal

Tags

Artikel Terkait

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

6 Manfaat Lemon untuk Kesehatan, dari Kaya Antioksidan hingga Bantu Lawan Anemia dan Batu Ginjal

Tags

Artikel Terkait

6 Manfaat Konsumsi Lemon Setiap Hari bagi Kesehatan Anda

5 Kegunaan Jenius Kulit Lemon yang Mungkin Belum Anda Ketahui

Rahasia Sehat di Balik Buah Lemon, Kecil Tapi Kaya Akan Manfaat

Download Aplikasi JawaPos.com