Pengen Tampil Awet Muda? Rahasia Kulit Kenyal dengan Konsumsi 5 Jenis Ikan Terbaik Ini

JawaPos.com - Meski penuaan itu pasti, tapi siapa sih yang gak pengen terlihat awet muda? Setiap orang pasti mendambakannya.

Mungkin sudah banyak yang tahu jika gaya hidup dan pola makan amat berpengaruh pada tubuh, terutama kulit.

Namun, siapa sangka, ternyata rahasia punya kulit awet muda bisa ditemukan dari laut, dengan mengonsumsi berbagai jenis ikan.

Bukan ikan biasa, melainkan jenis ikan yang banyak mengandung asam lemak omega-3, protein, serta senyawa antioksidan yang penting dalam menjaga elastisitas kulit.

Dilansir dari RosyCheeked, ada beberapa jenis ikan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit, termasuk memiliki peran anti-aging yang kuat.

Baca Juga: Jarang yang Tahu, Ini 5 Nutrisi Penting yang Harus Dikonsumsi Biar Kulit Tetap Kencang dan Awet Muda

1. Salmon

Mungkin sebagian sudah tahu ikan salmon. Ikan yang memiliki daging berwarna oranye ini bukan cuma lezat, tapi juga kaya manfaat, lho.

Pasalnya, salmon mengandung omega-3, vitamin D, dan antioksidan astaxanthin yang mampu melawan munculnya tanda-tanda penuaan dini.

Konsumsi salmon juga membantu agar kulit tampak kenyal dan sehat karena ada omega-3 yang mengurangi peradangan.

2. Sardine

Meski ukurannya kecil, jangan dianggap remeh karena ikan sardine kaya akan nutrisi yang penting bagi kulit.

Nutrisi penting yang ada dalam sardine diantaranya omega-3, kalsium, selenium, dan vitamin D.

 Selain itu, ikan mungil ini juga mampu memperbaiki sel kulit yang terpapar polusi dan sinar matahari.

3. Tuna