Jangan Sampai Kulit Rusak! 6 Cara Super Efektif Melindungi Kulit Sebelum dan Sesudah Workout

Ilustrasi setelah workout (Dok. Freepik)

JawaPos.com - Olahraga memang baik untuk kesehatan tubuh, tapi tahukah kamu kalau aktivitas fisik yang intens bisa memberi dampak negatif pada kulit?

Keringat, debu, dan gesekan pakaian bisa menyebabkan iritasi, jerawat, bahkan kulit kusam jika tidak ditangani dengan tepat.

Oleh karena itu, perawatan kulit sebelum dan sesudah workout sama pentingnya dengan pemanasan dan pendinginan tubuh.

Baca Juga: Yuk Simak! Cara Memilih Pensil Alis yang Cocok Berdasarkan Warna Kulit agar Tidak Salah Gaya

Banyak orang fokus pada hasil fitness, tapi lupa bahwa kulit juga membutuhkan perhatian ekstra.

Tidak semua produk skincare cocok digunakan sebelum berolahraga, dan membersihkan kulit secara sembarangan setelah gym bisa membuat masalah kulit semakin parah.

Dengan langkah-langkah sederhana namun efektif, kamu bisa menjaga kulit tetap sehat sekaligus mendukung penampilan glowing alami.

Dirangkum dari laman Everyday Health dan Cutis Laser Clinics, berikut 6 cara super efektif untuk melindungi kulit sebelum dan sesudah workout.

Baca Juga: 4 Tips Memilih Perhiasan Sesuai Warna Kulit, Bikin Penampilan Makin Stand Out

1. Pakailah Sunscreen Sebelum Workout

Gunakan sunscreen minimal SPF 30 yang nonkomedogenik, bahkan saat berolahraga di dalam ruangan dengan cahaya.

Pastikan tahan keringat dan oleskan ke wajah, leher, dada, dan belakang leher.

2. Tidak Perlu Membersihkan Riasan Sebelum Workout

Riasan ringan tidak masalah saat berolahraga, tapi hindari pelembap tebal yang bisa menyumbat pori dan menghambat penguapan keringat.

3. Mandi Setelah Workout

Menurut laman cutislaserclinics.com, berkeringat menciptakan kondisi hangat dan lembap yang memudahkan bakteri berkembang biak.

Keringat di kulit dan pakaian gym juga bisa menimbulkan bau badan, menyumbat pori-pori, dan memicu jerawat.