Saat Rasa Gugup dan Cemas Menguasai, Tubuh Kamu Bakal Menunjukkannya Lewat 5 Bahasa Tubuh Ini, Lho!

JawaPos.com – Banyak orang pasti pernah merasa gugup, entah saat akan berbicara di depan umum, menghadiri wawancara kerja, atau menghadapi situasi sosial yang tidak familiar.

Namun, sering kali, kegugupan itu tidak hanya terasa dalam pikiran, tapi juga terlihat jelas dari gerak-gerik tubuh.

Tanpa disadari, tubuh memberi sinyal bahwa seseorang sedang tidak nyaman. Dari cara duduk, gerakan tangan, hingga ekspresi wajah, semua bisa menunjukkan bahwa seseorang sedang berada dalam tekanan di balik senyumnya.

Untuk lebih jelasnya, dilansir dari laman Jagran Josh, Kamis (21/8), dalam artikel ini akan mengenali 5 tanda bahasa tubuh yang sering muncul saat seseorang sedang gugup.

1. Bermain dengan tangan atau benda 

Saat seseorang merasa gugup atau cemas, sering kali muncul kebiasaan tidak sadar, seperti mengetuk-ngetukkan jari, menggoyangkan kaki, atau memainkan benda di sekitar.

Gerakan-gerakan kecil ini adalah tanda bahwa tubuh sedang mencoba melampiaskan rasa gelisah yang muncul dari dalam.

Biasanya, hal ini terjadi ketika berada dalam situasi sosial yang membuat tertekan atau gugup, seperti berbicara di depan orang banyak atau saat sedang diamati. Tanda-tanda ini menunjukkan bahwa seseorang sedang sulit fokus dan mengalami tekanan emosional.

2. Menghindari kontak mata 

Menghindari kontak mata bisa menjadi tanda bahwa seseorang merasa gugup atau tidak percaya diri, terutama karena takut dinilai secara negatif oleh orang lain, baik saat berhadapan dengan orang baru atau berada di lingkungan yang asing

Perasaan seperti malu, cemas, atau tidak nyaman sering muncul seolah-olah sedang diawasi terus-menerus.

3. Bergoyang saat duduk atau mengangguk berlebihan 

Gerakan tubuh seperti bergoyang ke kiri dan ke kanan saat duduk bisa menjadi tanda bahwa seseorang merasa gugup atau tidak nyaman, sehingga sulit untuk duduk diam.

Tanda lainnya bisa terlihat dari terlalu sering mengangguk saat mendengarkan orang lain. Ini bisa menunjukkan kegelisahan dan keinginan untuk disukai atau diterima, bahkan jika kamu sebenarnya belum tentu setuju sepenuhnya.

4. Melakukan gerakan menenangkan diri

Jika kamu sering menyentuh wajah, menggigit kuku, atau menyilangkan lengan, itu bisa menjadi tanda bahwa kamu sedang merasa gugup.

Gerakan seperti menggosok dahi, meremas tangan, atau meretakkan jari biasanya muncul sebagai cara untuk mengalihkan rasa cemas atau tidak nyaman dalam situasi sosial.

Postur tubuh juga bisa mencerminkan kegugupan. Misalnya, mengecilkan tubuh dengan menarik bahu ke depan atau membungkuk, seolah ingin “menghilang” dari perhatian.

Tanda-tanda ini menunjukkan bahwa kamu mungkin sedang berada di luar zona nyaman dan merasa tertekan secara emosional.