5 Cara Jaga Skin Barrier saat Cuaca Ekstrim, Jangan Sampai Salah!

Cara jaga skin barrier saat cuaca ekstrim (Dok. Freepik)

JawaPos.com - Kulit kita bertugas sebagai adalah perlindungan pertama tubuh kita dari berbagai paparan lingkungan seperti polusi, panas, hingga perubahan cuaca yang ekstrim. Karena itu, jangan anggap sepele masalah kulit yang terjadi saat ada perubahan cuaca. Mengetahui cara jaga skin barrier saat cuaca ekstrim menjadi sangat penting agar kesehatan kulit tetap terjaga. 

Beberapa rutinitas perawatan bisa membantu Anda menjaga skin barrier saat cuaca ekstrim agar kulit lebih sehat secara keseluruhan bahkan di tengah cuaca ekstrim.

Yuk, simak cara jaga skin barrier saat cuaca ekstrim seperti dikutip dari laman Healthline berikut ini.

1. Selalu Gunakan Tabir Surya 

Untuk melindungi kulit dari paparan radiasi sinar UV, memakai sunscreen adalah kunci. Bahkan ketika Anda berpikir tidak membutuhkannya. Saat berada di luar rumah, disarankan untuk memakai tabir surya dengan kandungan 30 SPF, bahkan ketika cuaca sedang mendung. 

Selain itu, hindari berada di luar ruangan saat matahari benar-benar sedang terik. Jika terpaksa harus beraktivitas outdoor, gunakan tabir surya dengan SPF tinggi dan ulangi pemakaian setiap 60-90 menit berada di luar ruangan. 

2. Tetap Terhidrasi dan Jaga Cairan Tubuh

Apapun cuacanya, baik panas atau dingin, jangan pernah lupa untuk minum air putih yang banyak. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terjaga elastisitasnya, dan membuat kulit tetap glowing. Jadi selalu sediakan botol air minum di dekat Anda untuk mengisi ulang cairan tubuh dan hidrasi kulit. 

3. Konsumsi makanan kaya kandungan Vitamin E dan C 

Penelitian yang dilakukan tahun 2019 menunjukkan pentingnya vitamin E dan C untuk menjaga kesehatan kulit dan melindungi kulit dari paparan radiasi UV. Vitamin C juga melindungi kulit dari kerusakan dengan menetralisir radikal bebas. 

Perlu diketahui bahwa paparan UV bisa menurunkan tingkat vitamin C dan E yang ada di kulit. Bahkan seiring pertambahan usia, level vitamin E juga terus menurun. Karena itulah, sangat penting mengonsumsi makanan kaya antioksidan untuk menjaga kesehatan kulit Anda. 

Beberapa makanan yang bisa dikonsumsi ialah wortel, sayuran hijau, blueberi, dan semangka. Anda juga bisa mengonsumsi makanan kaya probiotik seperti yogurt untuk meningkatkan imunitas terhadap paparan sinar UV. 

4. Konsumsi Suplemen Vitamin E dan C

Bila memungkinkan, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral untuk perlindungan ekstra bagi kulit Anda. Polusi dan paparan radikal bebas bisa sangat merusak kulit, karena itu disarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin E dan C.