Dari Pencernaan hingga Kulit, Ini 9 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui

JawaPos.com – Buah naga, dengan bentuknya yang unik dan warna yang mencolok, bukan hanya menarik secara visual, tetapi juga kaya akan manfaat bagi kesehatan.

Meskipun sering ditemukan di negara-negara tropis, popularitas buah ini semakin meluas berkat manfaatnya yang luar biasa.

Baik daging buah yang berwarna cerah maupun kulitnya yang khas, semuanya menyimpan nutrisi yang penting bagi tubuh karena kaya akan berbagai zat gizi yang dibutuhkan tubuh, mulai dari serat, vitamin C, hingga antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.

Melansir dari laman WebMD, Kamis (8/5), dalam artikel ini akan mengupas tuntas 9 manfaat utama yang bisa diperoleh dari buah naga.

1. Mencegah kerusakan oksidatif

Buah naga mengandung banyak zat alami yang kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, asam fenolik, dan betasianin.

Zat-zat ini berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yaitu molekul berbahaya yang bisa memicu berbagai penyakit, termasuk kanker dan penuaan dini.

2. Membantu menjaga berat badan

Buah naga secara alami mengandung banyak serat dan sedikit kalori, serta kaya air, seperti kebanyakan buah lainnya.

Karena tinggi serat, buah ini cocok dijadikan camilan sehat, karena dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan terus-menerus.

3. Meredakan sembelit

Buah naga adalah sumber serat yang sangat baik, yang bisa membantu melunakkan tinja dan mempermudah buang air besar.

Karena itu, buah ini bisa berfungsi sebagai pencahar alami yang ringan, serta baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.

4. Membantu menurunkan gula darah

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa zat-zat dalam buah naga mungkin bisa membantu menurunkan kadar gula darah.