Orang yang Berusia Lebih Tua tetapi Tidak Terlihat atau Merasa Tua Biasanya Menunjukkan 8 Perilaku Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Seiring bertambahnya usia, banyak orang merasa bahwa tubuh mereka mulai mengalami perubahan, energi menurun, dan penampilan mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan.

Namun, ada sebagian orang yang meskipun usianya sudah lebih tua, mereka tetap terlihat segar, energik, dan penuh semangat seperti seseorang yang jauh lebih muda. Apa rahasianya?

Menurut psikologi, ada beberapa pola perilaku yang cenderung dimiliki oleh orang-orang yang tidak hanya tampak lebih muda tetapi juga merasa lebih muda daripada usia sebenarnya.

Dilansir dari Geediting pada Senin (24/2), terdapat delapan perilaku yang sering mereka tunjukkan:

1. Memiliki Pola Pikir Positif

Salah satu faktor utama yang membuat seseorang tetap merasa muda adalah pola pikir mereka.

Orang-orang yang selalu berpikir positif cenderung lebih bahagia dan tidak membiarkan stres menguasai hidup mereka.

Mereka fokus pada hal-hal yang bisa mereka kendalikan dan menerima perubahan dalam hidup dengan sikap terbuka.

Psikologi menyebut fenomena ini sebagai positivity bias, di mana orang yang memiliki pola pikir positif cenderung lebih tahan terhadap tekanan dan memiliki harapan hidup lebih lama.

Dengan berpikir positif, mereka mengurangi efek negatif stres yang bisa mempercepat penuaan.

2. Aktif Secara Fisik dan Mental

Orang yang tetap aktif secara fisik dan mental cenderung terlihat lebih muda daripada mereka yang pasif.

Aktivitas fisik seperti berjalan, berenang, atau yoga membantu menjaga kebugaran tubuh, sementara aktivitas mental seperti membaca, bermain teka-teki, atau belajar hal baru menjaga otak tetap tajam.

Menurut penelitian, latihan fisik secara teratur dapat memperlambat proses penuaan sel dan membantu menjaga elastisitas kulit, sehingga seseorang terlihat lebih muda.

Selain itu, otak yang terus digunakan akan tetap aktif dan mengurangi risiko penurunan kognitif.