Sudah Niat Berolahraga? Berikut Tips Cerdas Untuk Memilih Sepatu Jogging yang Nyaman

JawaPos.com - Tahun 2025 sudah berjalan di bulan kedua, bagaimana dengan resolusi tahun baru anda? Apakah masih berjalan sesuai rencana? Tidak mengapa bila sedikit tertunda karena lebih baik mulai berusaha daripada tidak sama sekali mencoba.

Pilihan untuk hidup sehat dengan gaya hidup teratur kini mulai jadi pilihan bagi seluruh kalangan baik usia muda maupun menuju lanjut usia. Bila anda ingin mulai bergerak, pastikan peralatan dan kelengkapannya aman dan membantu kenyamanan ketika berolahraga.

Olahraga jogging mulai banyak digemari lantaran mudah dan tidak memerlukan alat bantu untuk melakukannya. Anda hanya perlu menggunakan sepatu jogging, persiapkan tubuh untuk fit sebelum jogging, dan jalur jogging yang aman dan nyaman.

Untuk sepatu jogging, ini perlu jadi perhatian anda agar aktivitas jogging tidak menimbulkan resiko cedera. Penting sekali untuk memerhatikan aspek-aspek kualitas dan bahan yang digunakan dalam memilih sepatu jogging.

Dikutip dari Hellosehat, anda dianjurkan untuk selalu aware dengan peralatan jogging yang ingin digunakan, dalam hal ini sepatu. Sepatu jogging yang tepat bakal menghindarkan anda dari kecelakaan fatal akibat salah langkah atau kualitas yang kurang mumpuni.

Sepatu-sepatu yang anda gunakan tidak perlu merk atau brand yang memerlukan biaya lebih, yang paling penting adalah sepatu tersebut menjamin kenyamanan dan keselamatan anda. Berikut tips memilih sepatu jogging yang aman dan nyaman untuk anda,

1. Pakailah Sepatu Jogging Yang Sesuai Ukuran Kaki Anda

Sepatu yang baik adalah sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki anda. Hindari menggunakan sepatu yang terlalu kecil bagi kaki karena bisa berakibat fatal apabila anda sering menggunakannya.

Pakailah sepatu yang ukurannya sedikit lebih besar tetapi jangan terlalu besar dari ukuran anda. Sepatu dengan sedikit ukuran lebih besar akan membantu kaki anda untuk menyesuaikan ketika sedang berlari. Tetapi bila terlalu besar juga bisa berbahaya karena akan menyebabkan anda kurang nyaman dalam aktivitas jogging.

2. Pilih Sepatu Dengan Bantalan Dalam (In Sole) Yang Empuk

Saat ini, sudah banyak varian sepatu yang memiliki bantalan di dalam (in sole) yang disesuaikan dengan sepatu jogging. Bantalan yang dimiliki sepatu jogging biasanya lebih tebal guna menyerap benturan ketika kaki anda bergerak secara konstan dalam jogging.

Bantalan yang tepat juga membantu anda mengurangi resiko cedera dan kelelahan karena membantu menyerap benturan antara kaki dengan permukaan tanah. Gunakan juga kaus kaki yang tepat agar perlindungan ke telapak kaki anda lebih optimal.

3. Jaga Kebersihan Sepatu Jogging Anda

Beberapa sepatu jogging kini sudah memiliki desain untuk mempunyai sirkulasi udara yang baik. Penting sekali bagi anda untuk menjaga kebersihan sepatu anda. Biasanya setelah digunakan, sepatu anda akan sedikit lembab karena keringat yang menempel di permukaan dalam sepatu.

Manfaat dari sirkulasi udara yang baik adalah sepatu anda bisa mencegah lembab yang berlebih ketika aktivitas jogging. Anda juga perlu menjemur sepatu anda ketika selesai digunakan untuk membantu sirkulasinya lebih optimal dan terhindar dari jamur dan bakteri.