Takut Tambah Dewasa, Begini 7 Cara Mengatasi Stres dan Kecemasan Ketika Mengalaminya!

JawaPos.com - Dalam hidup, beranjak dewasa adalah sebuah fase yang pasti dialami oleh semua orang. Hal ini merupakan masa peralihan dari satu usia ke usia lain yang sangat penting bagi kelangsungan hidup.

Beberapa orang mungkin memandang bahwa beranjak dewasa adalah fase yang menakutkan. Kamu bisa berpikir bahwa menjadi dewasa adalah hal dimana kamu tidak bisa bertingkah seperti anak anak lagi.

Ada banyak ketakutan dan kecemasan dari anak muda atau remaja yang sedang ada di umur menjelang dewasa. Hal ini bisa dipengaruhi oleh berbagai berita yang mereka lihat atau orang dewasa di sekeliling mereka yang mengalami kesulitan.

Kecemasan dan ketakutan itu tentunya adalah suatu perasaan yang valid yang mungkin saja timbul karena perubahan asing terjadi. Namun, takut dan cemas berlebihan juga bukan hal baik dan bisa berpengaruh pada proses pendewasaan itu sendiri.

Tentunya ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk bisa menaklukkan perasaan-perasaan tersebut. Dilansir dari Mindspace Counseling dan Essential Insights, berikut ini merupakan 7 cara mengatasi stres dan kecemasan akibat beranjak dewasa:

1. Menerima Kenyataan

Cara pertama untuk mengatasi stres dan juga kecemasan ketika beranjak dewasa adalah dengan menerima kenyataan tersebut. Ketika kamu merasa takut, cemas, stres sampai-sampai terasa pusing dan mual kamu bisa menerima dan memeluk kenyataan itu.

Kecemasan tersebut adalah tanda bahwa memang ada sesuatu yang penting yang perlu dicemaskan untuk kita bertindak lebih baik atau bijak ketika dewasa. Untuk bertahan hidup, tentunya kamu harus melakukan hal yang benar. Orang yang tidak cemas beranjak dewasa justru bisa jadi tidak memedulikan kenyataan itu dan bertindak tanpa arah.

2. Jaga Tubuh Sendiri

Cara kedua mengatasi stres akibat takut atau cemas beranjak dewasa adalah dengan mulai menjaga tubuh sendiri. Dalam proses pendewasaan, kamu tentu butuh yang namanya menjaga dan merawat tubuh sendiri.

Kamu bisa mulai melakukan olahraga ringan, merawat kulit, sampai menyusun gaya hidup sehat yang belum pernah kamu lakukan sebelumnya. Hal ini bisa jadi kegiatan baik yang menyertai pendewasaan meski kamu takut dan cemas dalam prosesnya.

3. Buat Batasan Jelas

Cara ketiga mengatasi stres atau kecemasan akibat beranjak dewasa adalah mulai membuat batasan yang jelas dalam hidupmu. Sebagai seseorang yang beranjak dewasa, beberapa hal tentu akan berbeda dibandingkan saat kamu masih kecil atau remaja.

Kamu bisa menetapkan batasan dengan orangtua, teman atau lawan jenis dalam berbagai hal Belajar juga untuk bagaimana membuat batasan bergaul, bercerita, menyentuh dan masih banyak lagi demi hubungan yang aman dan sehat dengan semuanya.

4. Sempatkan Istirahat