5 Rekomendasi Buku Psikologi untuk Mengatasi Trauma dan Inspiratif

JawaPos.com - Terkadang, perasaan atau trauma tertentu bisa terasa sulit untuk dilepaskan dan membutuhkan waktu.

Dalam perjalanan menemukan pemulihan dan pemahaman diri tersebut ada baiknya untuk membaca buku psikologi agar menjadi panduan yang tepat.

Rekomendasi buku psikologi ini bisa membantu untuk dapat mengenali, mengelola dan memberikan wawasan berharga diri Anda.

Berikut 5 rekomendasinya, yang dikutip dari kanal Youtube, Jordan Thornton Inner Work, Selasa (14/1).

1. Trauma and the Soul oleh Donald Calar

Buku pilihan pertama ini sangat cocok untuk Anda yang sedang dalam proses penyembuhan dari trauma. Dalam buku ini, Donald Calar membahas mengenai disosiasi dan bagaimana trauma mengubah identitas seseorang.

Bagi pembaca yang mengalami trauma masa kecil atau peristiwa hidup yang mengganggu keseimbangan jiwa, buku ini memberikan penjelasan mendalam mengenai mekanisme perlindungan jiwa yang bisa membantu Anda menemukan kembali keinginan untuk hidup. Buku ini memang cukup akademis dan teoritis, tetapi bagi mereka yang sedang mencari cara untuk mengatasi trauma berat, ini adalah bacaan yang sangat berguna.

2. King, Warrior, Magician, Lover oleh Robert Moore & Douglas Gillette

Buku ini sangat cocok untuk pria yang ingin lebih memahami esensi maskulinitas mereka. Dengan menggunakan empat perumpamaan yaitu, raja, prajurit, penyihir, dan kekasih. Secara garis besar buku ini membahas bagaimana memahami energi maskulin dalam bentuk yang sehat dan tidak sehat.

Meski begitu, buku ini juga bisa menjadi alternatif bagi wanita yang ingin memahami lebih dalam tentang sisi maskulinitas, yang tentunya akan membantu dalam meningkatkan hubungan dengan keluarga dan pasangan.

3. The Voice of the Body oleh Alexander Lowen

Jika Anda merasa bagian tubuh Anda seperti mulai terputus, buku ini adalah panduan yang sempurna. Alexander Lowen, melalui konsep bioenergetika mengajarkan cara menghubungkan kembali tubuh dan perasaan.

Buku ini sangat berguna untuk mereka yang mengalami kesulitan dalam mengekspresikan perasaan atau menangis. Dengan belajar tentang bioenergetika, Anda dapat membuka blokir emosional dan menemukan cara untuk melepaskan kemarahan atau kecemasan yang terpendam.

4. The Religion of Tomorrow oleh Ken Wilber

Bagi Anda yang tertarik dengan pengembangan diri secara filosofis dan spiritual, buku Ken Wilber ini jadi pilihan utama. Secara garis besar buku ini menjelaskan bagaimana integrasi berbagai aspek diri dan kesadaran spiritual dapat membimbing seseorang menuju pencerahan.