Bosan dengan Rutinitas yang Itu-itu Saja? Kamu Bisa Lakukan 8 Cara Ini untuk Berhenti Sejenak

JawaPos.com - Rutinitas sehari-hari yang itu-itu saja terkadang membuat kita semua bosan, dan mulai merasa "kewalahan" hingga pada akhirnya dapat menurunkan produktivitas.

Rutinitas seperti tidur, bekerja, istirahat, serta tidur lagi seperti suatu kegiatan yang bisa ditebak karena berulang-ulang.

Tampaknya seperti menyenangkan tapi setiap manusia memiliki rasa jenuh dan bahkan mendambakan tantangan.

Dilansir dari laman Global English Editing pada (13/01) jika bosan dengan rutinitas yang itu-itu saja, kamu bisa lakukan 8 cara ini untuk berhenti sejenak.

1. Merangkul spontanitas

Kita sering kali terlalu terjebak dalam rutinitas sehingga melupakan sensasi spontanitas. Spontanitas adalah bumbu kehidupan, itu bisa berupa jalan memutar yang tidak terduga dalam perjalanan, makan malam yang tidak direncanakan bersama teman-teman, atau bahkan mencoba rute baru saat jalan pagi.

Ini tentang melepaskan diri dari hal-hal yang diharapkan dan menerima hal-hal yang tidak dapat diprediksi. Merangkul spontanitas dapat membantu kamu melepaskan diri dari rutinitas dan membuatmu merasa lebih hidup.

2. Katakan "ya" pada pengalaman baru

Mengatakan 'ya' membuka dunia baru akan terasa lebih menyenangkan, seperti halnya kamu tidak pernah sama sekali mendaki gunung, tapi ada suatu waktu mencobanya, dan kegembiraan itu tidak bisa dibayar dengan apapun.

Sehingga kamu bisa menambah catatan pengalaman hidup dalam jurnal dan menjadi cerita di masa tua nanti kepada anak cucu.

3. Melakukan hobi

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Occupational and Organizational Psychology, berpartisipasi dalam hobi kreatif di waktu pribadi dapat mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan performa kerja.

Keindahan dari hobi adalah bahwa hobi itu bersifat pribadi bagi kita. Mereka mengizinkan untuk menghabiskan waktu melakukan sesuatu yang disukai, serta murni hanya untuk kesenangan.

4. Mengutamakan perawatan diri

Dalam hiruk pikuk kehidupan sehari-hari, kita sering kali lupa untuk mengurus diri sendiri. Ini bisa berarti menyisihkan waktu setiap hari untuk meditasi atau yoga, makan makanan bergizi, cukup tidur, atau sekadar meluangkan waktu sejenak untuk bernapas dan hadir sepenuhnya pada momen saat ini.