Rindu dengan Rumah? Ini 7 Cara Mengatasi Homesick bagi Anak Rantau agar Lebih Betah Jauh dari Keluarga

JawaPos.com – Mengatasi rasa rindu rumah memerlukan kemampuan untuk menemukan keseimbangan. Antara menjaga hubungan dengan kenangan dan hal-hal dari masa lalu, serta menyesuaikan diri dengan lingkungan atau pengalaman baru yang kamu hadapi.

Proses dalam mengatasi perasaan ini tidaklah instan. Sebab, pemulihan dari rasa rindu rumah membutuhkan waktu dan usaha guna menyesuaikan diri dengan perubahan tersebut.

Merangkum choosingtherapy.com, berikut beberapa cara mengatasi homesick bagi anak rantau agar lebih betah jauh dari keluarga.

1. Sadari perasaan itu normal

Rasa rindu rumah dapat memunculkan berbagai emosi, seperti kesedihan, kekhawatiran, dan kemarahan yang semuanya merupakan reaksi wajar.

Seringkali, perasaan tersebut diperburuk oleh tekanan yang muncul akibat penolakan terhadap perasaan kita, dibandingkan menerima perasaan tersebut dengan lapang dada.

Daripada menghakimi diri sendiri sebab merasa rindu rumah, kamu harus mengingat bahwa perasaan tersebut adalah hal yang normal dan, lama kelamaan perasaan ini akan mereda.

Dalam membantu mengelola perasaan tersebut, latihan kesadaran dan meditasi dapat menjadi cara yang efektif guna melatih penerimaan diri dan meningkatkan toleransi terhadap emosi yang sulit dihadapi.

2. Temukan jalan keluar yang positif

Setelah kamu memberi diri izin untuk merasakan dan mengungkapkan perasaan, langkah berikutnya adalah mencari cara menghadapinya.

Beberapa orang mungkin memilih kegiatan kreatif seperti seni, menulis, atau menari, sementara yang lain lebih tertarik pada aktivitas fisik seperti olahraga atau berpartisipasi dalam olahraga tim.

Beberapa orang lebih memilih bersosialisasi, sementara yang lain memilih menghabiskan waktu sendiri guna mengatasi perasaan negatif. Pilihlah cara yang paling sesuai bagimu.

Ketika perasaan negatif muncul, rasa tidak termotivasi bisa membuatmu enggan melakukan hal yang bermanfaat. Cobalah mendorong dirimu melakukan sesuatu yang positif, meski hanya untuk beberapa menit.

3. Jelajahi lingkungan yang baru

Keluar dari zona nyaman merupakan langkah penting dalam menyesuaikan diri dengan lingkungan baru. Meskipun terasa menakutkan, hal ini sangat penting bagi perkembanganmu.

Cobalah untuk mencari tempat, kegiatan, atau kelompok yang sesuai dengan minatmu, atau lakukan hal-hal yang kamu nikmati di rumah lamamu.

Membangun kebiasaan dengan lingkungan baru akan membuatmu merasa lebih nyaman. Hagedorn mencatat bahwa banyak mahasiswa internasional yang tinggal jauh dari rumah dan menghadapi rasa rindu rumah.

Namun, mereka yang sukses adalah yang mampu menginvestasikan diri dalam kehidupan baru mereka, dengan bertemu orang baru dan terlibat dalam berbagai kegiatan.