Orang-orang yang Tetap Bahagia dan Gembira di Usia 70-an dan Seterusnya, Biasanya 9 Kebiasaan yang Sudah Mereka Tinggalkan Menurut Psikologi

ilustrasi seseorang yang tetap energik dan gembira di usia 70-an/ Sumber foto: Freepik

JawaPos.com - Banyak orang bertanya-tanya apa rahasia hidup bahagia di usia lanjut. Usia 70-an dan seterusnya adalah fase kehidupan yang penuh dengan tantangan unik, mulai dari perubahan fisik, kehilangan orang-orang terkasih, hingga penyesuaian terhadap peran sosial yang berbeda.

Namun, ada sejumlah individu yang tetap menjalani hari-harinya dengan penuh kebahagiaan dan semangat, membuktikan bahwa kebahagiaan bukan soal usia, melainkan soal pilihan hidup.

Dilansir dari Geediting pada Sabtu (4/1), mereka yang tetap bahagia di usia ini biasanya telah meninggalkan sembilan kebiasaan berikut.

1. Mengkhawatirkan Hal-Hal yang Tidak Bisa Dikendalikan

Ketika muda, kita cenderung ingin mengendalikan segala hal—pekerjaan, hubungan, bahkan opini orang lain tentang diri kita.

Namun, mereka yang bahagia di usia tua telah belajar untuk melepaskan kekhawatiran yang tidak produktif.

Mereka memahami bahwa ada banyak hal yang berada di luar kendali, dan menerima hal tersebut memberikan kedamaian batin.

2. Menyimpan Dendam

Dendam hanya akan menjadi beban emosional yang menguras energi. Orang-orang yang bahagia di usia lanjut cenderung mempraktikkan pengampunan, baik kepada orang lain maupun kepada diri sendiri.

Mereka memahami bahwa memaafkan bukan berarti melupakan, tetapi lebih kepada melepaskan perasaan negatif yang tidak lagi berguna.

3. Menghindari Aktivitas Fisik

Psikologi menunjukkan bahwa aktivitas fisik memiliki dampak langsung pada kesehatan mental.

Mereka yang bahagia di usia lanjut telah meninggalkan gaya hidup sedentari dan rutin bergerak, baik itu dengan berjalan kaki, berkebun, atau mengikuti kelas yoga.

Aktivitas ini menjaga tubuh tetap bugar dan pikiran tetap jernih.

4. Fokus pada Kekurangan Diri

Orang yang bahagia di usia tua tidak lagi terjebak dalam kritik diri yang berlebihan.

Sebaliknya, mereka memilih untuk merayakan kelebihan dan pencapaian mereka.

Kebiasaan ini membantu mereka memiliki pandangan hidup yang lebih optimis dan percaya diri.

5. Mengejar Validasi Eksternal

Pada usia lanjut, mereka yang bahagia sudah tidak lagi sibuk mencari pengakuan dari orang lain.

Mereka hidup sesuai dengan nilai dan prinsip pribadi, tanpa terpengaruh oleh ekspektasi sosial.

Kebebasan ini memberikan rasa puas dan damai dalam menjalani hidup.

6. Mengisolasi Diri

Kesepian adalah salah satu penyebab utama depresi di usia tua.

Orang yang bahagia cenderung menjaga hubungan sosial, baik dengan keluarga, teman, maupun komunitas.

Mereka memahami bahwa koneksi emosional adalah salah satu kunci kebahagiaan yang bertahan lama.

7. Menunda Kebahagiaan

Salah satu kebiasaan yang ditinggalkan adalah keyakinan bahwa kebahagiaan hanya bisa diraih setelah pencapaian tertentu.

Mereka yang bahagia di usia lanjut hidup di masa kini dan menikmati momen-momen kecil dalam kehidupan sehari-hari.

8. Menyimpan Barang-Barang yang Tidak Diperlukan

Clutter atau kekacauan di rumah dapat mencerminkan kekacauan dalam pikiran.

Orang yang bahagia di usia lanjut cenderung menerapkan gaya hidup minimalis, hanya menyimpan barang-barang yang benar-benar memiliki nilai sentimental atau fungsi praktis.

9. Mengabaikan Kesehatan Mental

Di usia lanjut, mereka yang bahagia tidak lagi mengabaikan kesehatan mental.

Mereka tidak ragu untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan, serta mempraktikkan kebiasaan yang mendukung kesehatan emosional, seperti meditasi, membaca, atau hobi lainnya.

Baca Juga: Orang-orang yang Mengabaikan Diri Secara Fisik Seiring Bertambahnya Usia Biasanya Menunjukkan 9 Perilaku Ini Tanpa Disadari Menurut Psikologi

Kesimpulan

Kebahagiaan di usia 70-an dan seterusnya bukanlah sebuah kebetulan, melainkan hasil dari pilihan hidup yang konsisten.

Dengan meninggalkan kebiasaan-kebiasaan yang membebani mental dan emosional, serta menggantinya dengan kebiasaan yang lebih sehat, siapa pun dapat merasakan kebahagiaan yang mendalam di usia tua. Ingatlah, kebahagiaan adalah perjalanan, bukan tujuan akhir.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Orang-orang yang Tetap Bahagia dan Gembira di Usia 70-an dan Seterusnya, Biasanya 9 Kebiasaan yang Sudah Mereka Tinggalkan Menurut Psikologi

Tags

Artikel Terkait

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Orang-orang yang Tetap Bahagia dan Gembira di Usia 70-an dan Seterusnya, Biasanya 9 Kebiasaan yang Sudah Mereka Tinggalkan Menurut Psikologi

Tags

Artikel Terkait

Orang yang Bahagia Secara Emosional Melakukan 3 Hal untuk Melepaskan Rasa Malu Alih-alih Menyembunyikannya

5 Hal Langka yang Dilakukan Orang Bahagia Setiap Hari Bahkan Ketika Mereka Lebih Suka Melakukan Hal Lain

Psikologi Menyebut Ini 9 Kebiasaan yang Dilepas Orang Bahagia Saat Usia Senja

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com