Pekerja Remote Merapat! Simak 5 Tips Cegah Ngantuk saat Selesaikan Jobdesk Sendirian di Rumah

JawaPos.com - Remote working menjadi semakin tren akhir-akhir ini. Banyak orang yang memilih untuk melakukan pekerjaan remote karena dinilai lebih memiliki efisiensi waktu.

Sayangnya, bekerja secara remote juga memiliki risiko tersendiri yang berbeda dengan pekerja kantoran. Menjadi seorang pekerja remote, maka Anda diharuskan untuk bekerja sendirian tanpa satupun rekan kerja yang menemani.

Keheningan yang menemani saat bekerja remote seringkali membuat kita merasa sangat mengantuk. Padahal jobdesk masih sangat menggunung, tetapi mata seakan meminta untuk diistirahatkan.

Untungnya, Anda tidak perlu merasa khawatir lagi karena JawaPos.com sudah merangkum dari Verywell Mind pada pada Jumat (3/1), tentang lima tips yang akan membuat Anda tetap terjaga tanpa merasakan kantuk saat melakukan remote job.

1. Makan camilan sehat

Sebelum mulai bekerja sebaiknya siapkan camilan di meja kerja Anda. Camilan yang disiapkan tidak boleh sembarangan, tetapi harus mengandung gizi yang menyehatkan tubuh.

Camilan buah potong atau salad buah bisa dijadikan opsi camilan sehat untuk menemani bekerja remote supaya tidak terserang kantuk.

2. Menggunakan teknik pomodoro untuk istirahat

Teknik pomodoro adalah sebuah cara untuk memanajemen waktu dengan baik saat mengerjakan sesuatu. Teknik ini membagi waktu berapa lama untuk mengerjakan tugas dan berapa lama waktu untuk istirahat.

Cobalah teknik pomodoro saat sedang bekerja, maka Anda bisa menggunakan waktu istirahat untuk tidur sejenak dan dapat kembali bekerja secara optimal.

3. Melakukan stretching saat menguap

Saat kantuk tak tertahankan tubuh otomatis akan melakukan respon dengan menguap. Hal yang harus dilakukan agar tidak semakin bertambah ngantuk adalah melakukan peregangan atau stretching.

Stretching akan membuat tubuh kembali segar dan rasa kantuk menghilang. Karena saat melakukan stretching otot kita tertarik dan performa tubuh kembali menjadi bugar kembali.

4. Menyanyikan tiga lagu favorit

Bernyanyi saat gejala kantuk mulai menyerang akan membuat Anda kembali bersemangat. Kantuk akan menghilang dengan sendirinya karena Anda akan langsung terjaga dari rasa ingin tidur.