10 Manfaat Konsumsi Telur Rebus bagi Kesehatan, Salah Satunya Tingkatkan Kekebalan Tubuh

JawaPos.com – Banyak orang menyukai telur karena mudah diolah, entah di rebus, orak-arik, dadar, hingga ceplok.

Telur juga mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A, B5, B12, dan D, folat, zat besi, karotenoid, fosfor, selenium, serta seng.

Adapun artikel kali ini menyoroti manfaat dari telur rebus yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti dilansir Healthshots, Rabu (25/12).

Punya lemak sehat

Telur rebus mengandung lemak sehat yang baik untuk melindungi organ dan bantu menjaga tubuh tetap hangat, membuat makanan ini sempurna untuk musim dingin.

Tingkatkan kekebalan tubuh

Telur mengandung vitamin B6 dan B12 beserta seng sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh serta melawan flu dan pilek.

Jaga tulang tetap kuat

Telur merupakan sumber Vitamin D, tak hanya akan meningkatkan kekebalan tubuh namun juga menjaga tulang tetap kuat.

Turunkan berat badan

Telur mengandung sumber protein rendah lemak dan asam amino, dengan kalori rendah yang dapat bantu penurunan berat badan.

Jaga kesehatan otak

Telur mengandung sejumlah besar asam lemak omega-3 dan kolin, di mana dapat membangun membran sel dan berperan dalam menghasilkan molekul sinyal di otak.

Lindungi mata

Kuning telur diperkaya dengan lutein dan zeaxanthin, melindungi mata dan mengurangi risiko katarak, jadi untuk mendapatkan mata yang sehat, konsumsilah telur rebus.