9 Buah yang Harus Dimakan Beserta Kulitnya, dari Mangga hingga Apel

JawaPos.com – Mengonsumsi buah beserta kulit diketahui memberikan nutrisi tambahan seperti serat, vitamin, dan antioksidan.

Manfaat dari daging dan kulit buah tertentu juga dapat melancarkan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan kesehatan secara keseluruhan.

Dikutip dari Times of India, Rabu (25/12), inilah 9 buah yang sebaiknya dikonsumsi bersamaan dengan daging dan kulitnya.

Mangga

Kulit buah mangga sekitar 1,7 g mengandung serat dan 36 persen vitamin C. Nutrisi ini mendukung pencernaan, kekebalan tubuh, dan kesehatan kulit.

Jambu biji

Jambu biji merupakan buah serbaguna dan kaya nutrisi yang dapat dimakan dengan kulitnya.

Buah ini menawarkan serat, vitamin C, dan antioksidan sehingga cocok untuk dijadikan camilan sehat dan menyegarkan.

Aprikot

Aprikot merupakan buah berair dan bergizi yang dapat dimakan dengan kulitnya karena mengandung serat, vitamin A dan C, serta rasa manis alami sehingga baik untuk kesehatan.

Ceri

Ceri merupakan buah yang lezat dan bergizi, dapat dinikmati beserta kulitnya. Buah ini mengandung serat, antioksidan, dan vitamin sehingga cocok dijadikan camilan sehat dan praktis.

Persik

Kulit persik mengandung serat, vitamin A dan C, serta antioksidan. Dalam 100 gram, kulit buah ini mengandung sekitar 2-3 gram serat dan 10-15 persen dari vitamin C yang baik untuk kesehatan.

Plum