Kaya Nutrisi Penting, Simak 6 Manfaat Blueberry untuk Kesehatan Anda

JawaPos.com – Mungil, perpaduan asam dan manis, serta kaya nutrisi, blueberry tidak hanya lezat namun juga kaya penuh vitamin, mineral, dan antioksidan.

Baik ditaburkan di atas oatmeal atau dicampur ke dalam smoothie, blueberry memiliki banyak khasiat kesehatan.

Dikutip dari Times of India, Minggu (24/11), inilah 6 manfaat blueberry yang bila dikonsumsi secara teratur dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mencegah penyakit.

Baca Juga: Sudah Lepas dari Hubungan Beracun, Ini 7 Tips Melupakan Mantan Toxic Dalam Hidup!

Kaya antioksidan

Blueberry termasuk sumber antioksidan terkaya karena dapat mengurangi stres oksidatif dan mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Sebuah studi dari Frontiers menunjukkan bahwa konsumsi rutin dapat menurunkan kerusakan oksidatif dalam tubuh secara signifikan.

Bagus untuk kesehatan otak

Mengonsumsi blueberry secara teratur dapat membuat otak Anda lebih tajam dan mengurangi penurunan kognitif.

Baca Juga: 4 Zodiak Berpotensi Ghosting dan Menghindari Ketidaknyamanan, Sebagai Peringatan Dini dalam Membina Relasi dan Mencegah Sakit Hati

Penelitian mengaitkan blueberry dengan peningkatan fungsi otak dan penundaan penurunan kognitif terkait usia.

Studi dari Advances in Nutrition menunjukkan bahwa kandungan flavonoid dari buah ini dapat meningkatkan daya ingat dan melindungi terhadap penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.

Meningkatkan kesehatan jantung