Jika Kamu Ingin Menarik Lebih Banyak Hal Positif Ke Dalam Hidupmu Seiring Bertambahnya Usia, Ucapkan Selamat Tinggal Pada 6 Kebiasaan Ini

JawaPos.com - Semakin bertambah usia, keinginan untuk menjalani hidup yang dipenuhi kedamaian, kebahagiaan, dan energi positif menjadi lebih kuat. Namun, tanpa disadari, kita sering mempertahankan kebiasaan yang justru menciptakan energi negatif dan menghambat datangnya hal-hal baik dalam hidup.

Faktanya, menarik lebih banyak hal positif ke dalam hidup sering kali bukan soal menambah sesuatu, melainkan melepaskan kebiasaan, sikap, dan tindakan yang tidak lagi mendukung kebahagiaan kita.

Dilansir dari laman Global English Editing, Kamis (21/11), berikut adalah 6 kebiasaan yang harus Anda tinggalkan untuk mengundang lebih banyak energi positif ke dalam hidup:

1. Memelihara Dendam
Menyimpan dendam hanya akan membebani pikiran dan hati Anda. Seiring waktu, pengalaman buruk menumpuk, tetapi mempertahankan luka lama tidak memberi Anda apa-apa selain rasa sakit.

Dendam dapat meningkatkan stres, kecemasan, dan bahkan berdampak buruk pada kesehatan fisik, menurut Sean Grover, seorang psikoterapis dan penulis. Sebaliknya, memaafkan membawa kedamaian dan kesejahteraan emosional. Memaafkan bukan berarti melupakan, tetapi memilih untuk melepaskan agar Anda dapat melanjutkan hidup dengan lebih ringan dan bahagia.

2. Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Perbandingan adalah pencuri kebahagiaan. Akan selalu ada seseorang yang terlihat lebih sukses, bahagia, atau kaya. Namun, membandingkan diri hanya akan membuat Anda terjebak dalam lingkaran ketidakpuasan.

Fokuslah pada perjalanan dan pencapaian Anda sendiri. Ketika Anda berhenti membandingkan diri, Anda akan menemukan lebih banyak rasa syukur dan kebahagiaan dalam kehidupan Anda. Seperti kata Theodore Roosevelt, "Perbandingan adalah pencuri kebahagiaan."

3. Mengabaikan Perawatan Diri (Self-Care)
Sering kali, tanggung jawab membuat kita lupa merawat diri sendiri. Namun, tanpa perawatan diri, Anda tidak dapat memberikan yang terbaik bagi orang-orang terkasih atau pekerjaan Anda.

Psikolog mencatat bahwa kurangnya self-care dapat memperburuk depresi, kelelahan, dan bahkan mengurangi motivasi untuk bersosialisasi. Luangkan waktu untuk hal-hal yang membuat Anda merasa segar dan bahagia, seperti olahraga, meditasi, atau sekadar menikmati waktu sendirian.

4. Terlalu Banyak Mengontrol Segalanya
Keinginan untuk mengontrol segala sesuatu bisa membuat Anda stres dan kehilangan kebahagiaan. Ketika Anda menerima bahwa tidak semua hal bisa dikendalikan, Anda membuka ruang untuk fleksibilitas, pertumbuhan, dan pengalaman baru.

Belajar menerima ketidakpastian dan fokus pada hal-hal yang bisa Anda pengaruhi adalah langkah besar menuju hidup yang lebih positif dan damai.

5. Berpura-pura Selalu Positif (Toxic Positivity)
Berusaha selalu positif, meskipun menghadapi situasi sulit, disebut sebagai "toxic positivity." Ini membuat Anda mengabaikan emosi negatif yang sebenarnya penting untuk diproses.

Sebaliknya, izinkan diri Anda merasakan semua emosi, baik itu sedih, marah, atau bahagia. Dengan menerima setiap bagian dari perjalanan emosional Anda, Anda menciptakan ruang untuk kebahagiaan sejati.

6. Mengejar Kesempurnaan
Kesempurnaan adalah ilusi yang sering kali membuat kita merasa tidak pernah cukup baik. Menurut para ahli, mengejar kesempurnaan dapat menyebabkan kecemasan dan depresi.

Daripada berfokus pada kesempurnaan, rayakan setiap kemajuan kecil yang Anda buat. Kesalahan adalah bagian dari proses belajar dan bertumbuh. Fokuslah menjadi lebih baik dari hari kemarin, bukan menjadi sempurna.