Hidup Jadi Tenang! 9 Cara Sederhana untuk Menciptakan Kehidupan yang Lebih Damai dan Bermakna

JawaPos.com - Hidup dalam damai berarti menciptakan keharmonisan dengan diri sendiri, orang lain, dan semua makhluk hidup di sekitar kita. Ini merupakan proses yang melibatkan aspek lahiriah dan batiniah. Secara lahiriah, hidup dalam damai berarti saling menghormati dan mencintai meski terdapat perbedaan dalam budaya, agama, dan pandangan politik.

Secara batiniah, kita perlu menyelami hati dan pikiran kita supaya dapat memahami ketakutan yang memicu dorongan untuk kekerasan. Apabila kita terus mengabaikan amarah dalam diri, maka ketegangan di luar diri kita tidak akan pernah mereda.

Walau setiap orang mempunyai cara berbeda dalam menemukan makna hidup yang damai, ada beberapa prinsip dasar yang tak bisa diabaikan. Dirangkum dari wpifoundation.org, berikut ini berbagai cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menciptakan kehidupan yang lebih damai dan bermakna.

1. Berusaha mencintai bukan mengendalikan orang lain

Langkah pertama menuju hidup damai adalah berhenti berupaya menguasai orang lain dan hasil-hasil dalam hidupmu. Mencoba mengendalikan orang berarti memaksakan keinginan dan pandanganmu kepada mereka tanpa memperhatikan perspektif mereka.

Tindakan yang mengontrol dalam hubungan hanya akan menciptakan konflik terus-menerus. Sebagai gantinya, beralihlah dari keinginan mengendalikan menjadi lebih terbuka dengan mencintai orang lain, termasuk menerima kesalahan dan perbedaan mereka. Hal ini menjadi kunci menuju kehidupan yang damai.

2. Temukan kedamaian batin

Luangkan waktu setidaknya sepuluh menit setiap hari untuk berada di tempat yang tenang, seperti di bawah pohon atau di taman, di mana kamu bisa duduk dengan damai tanpa gangguan. Tanpa kedamaian batin, kamu akan merasa terjebak dalam konflik yang terus-menerus.

Mengejar kekayaan atau status sosial tanpa menghargai nilai dirimu hanya akan membuat dirimu merasa tidak puas. Ketika marah, cari tempat yang tenang, tarik napas dalam-dalam, dan rileks. Matikan TV dan komputer, keluar ke alam jika memungkinkan, atau jalan santai. Putar musik lembut atau matikan lampu. Seusai merasa tenang, bangkitlah dan lanjutkan aktivitasmu.

3. Teguh dengan keyakinan

Berpikir secara kaku dan berpegang teguh pada pendapat tanpa mempertimbangkan pandangan orang lain akan membuatmu hidup tanpa kedamaian. Pemikiran ekstrem seperti ini cenderung mengakibatkan perilaku yang reaktif, terburu-buru, dan terarah, tanpa memberikan ruang refleksi.

Pendekatan ini bisa dengan mudah memicu konflik saat orang lain tidak sepaham dengan keyakinanmu. Sebaliknya, cobalah agar tetap berpikiran terbuka dan siap untuk mengevaluasi kembali pemahamanmu. Langkah ini akan lebih bermanfaat karena kamu dapat berkembang sebagai manusia dan hidup lebih harmonis dengan orang-orang di sekitar.

4. Bersikap toleran

Toleransi dalam segala aspek pemikiran dan tindakanmu akan memberikan dampak positif baik pada hidupmu maupun kehidupan orang di sekitar. Toleransi terhadap orang lain berarti menghargai keberagaman, pluralitas dalam masyarakat, serta bersedia untuk hidup dan membiarkan orang lain hidup dengan cara mereka sendiri.

Apabila kamu kesulitan menerima perbedaan dalam keyakinan, cara hidup, dan pandangan orang lain, hal ini bisa menimbulkan sikap diskriminatif, penindasan, dan penghilangan martabat manusia. Pada akhirnya, ketidakmampuan menghargai perbedaan tersebut dapat berkembang menjadi bentuk kekerasan yang merugikan semua pihak.