Rahasia Orang yang Lebih Bahagia di Usia 60-an dan Lebih, Ini 8 Kebiasaan Sehari-hari yang Mereka Praktikkan

JawaPos.com - Banyak orang beranggapan bahwa kebahagiaan memudar seiring bertambahnya usia. Namun, faktanya, banyak orang di usia 60-an dan lebih, merasa lebih bahagia dan puas daripada ketika mereka masih muda. 

Hal ini tentu bukan tanpa alasan. Kebahagiaan yang mereka rasakan adalah hasil dari kebiasaan-kebiasaan positif yang telah mereka bangun dan pelihara sepanjang hidup. 

Dilansir dari Geediting pada Jumat (8/11), terdapat delapan kebiasaan sehari-hari yang umumnya dipraktikkan oleh mereka yang lebih bahagia di usia 60-an dan lebih.

1. Berfokus pada hal-hal yang mereka syukuri

Orang-orang yang lebih bahagia di usia tua seringkali memiliki kebiasaan untuk bersyukur atas apa yang mereka miliki. 

Mereka mengalihkan perhatian dari kekurangan atau hal-hal yang tidak dapat mereka ubah, dan memilih untuk berfokus pada hal-hal yang membuat mereka merasa bersyukur. Dengan berlatih rasa syukur setiap hari, mereka menumbuhkan sikap positif yang berkelanjutan.

Banyak dari mereka yang rutin menuliskan hal-hal baik yang terjadi setiap hari, meskipun sederhana.

Praktik ini membantu mereka menjaga pikiran tetap optimis dan memandang hidup dengan penuh rasa syukur.

2. Menjaga koneksi sosial

Hubungan sosial yang kuat terbukti merupakan salah satu faktor penting dalam kebahagiaan seseorang di usia lanjut. Orang yang bahagia di usia 60-an cenderung menjaga hubungan yang bermakna dengan keluarga, teman, dan lingkungan mereka. 

Mereka meluangkan waktu untuk bersosialisasi, baik dengan cara bertemu langsung atau melalui komunikasi jarak jauh. 

Hubungan sosial yang baik membantu mereka merasa diterima, dihargai, dan tidak kesepian. Bahkan ketika mereka mungkin menghadapi kehilangan, hubungan yang kuat ini memberikan dukungan emosional dan menambah makna dalam hidup mereka.

3. Tetap aktif secara fisik

Kesehatan fisik adalah kunci penting dalam menjalani kehidupan yang berkualitas di usia lanjut. Orang yang bahagia di usia 60-an umumnya memiliki kebiasaan untuk tetap aktif secara fisik, seperti berjalan kaki, yoga, atau berolahraga ringan lainnya. 

Aktivitas fisik tidak hanya menjaga tubuh tetap bugar, tetapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Olahraga meningkatkan endorfin, hormon kebahagiaan, yang membantu mengurangi stres dan kecemasan.