Sedang Melakukan Diet? Coba 8 Minuman Sehat Rendah Kalori Ini untuk Bantu Turunkan Berat Badanmu

JawaPos.com – Saat sedang melakukan usaha untuk menurunkan berat badan atau diet, semua orang pasti menjadi sangat berhati-hati tentang asupan kalori yang dikonsumsi.

Namun, hal tersebut justru sering kali membuat makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi terasa hambar dan kurang menggugah selera.

Tapi, jangan khawatir! Anda masih dapat menikmati minuman rendah kalori yang enak dan menyegarkan, tetapi juga dapat menurunkan berat badan. Lalu, apa saja daftar minuman rendah kalori tersebut?

Melansir dari laman Health Shots, Kamis (24/10), berikut adalah daftarnya.

1. Infused water

Air yang dicampur dengan buah-buahan, sayur-sayuran, atau rempah-rempah merupakan cara yang fantastis untuk menurunkan berat badan.

Meskipun air putih penting untuk tetap terhidrasi, menambahkan irisan buah-buahan, seperti lemon, mentimun, atau beri membuatnya lebih beraroma dan lezat.

Anda juga dapat mencampurkan rempah-rempah segar, seperti mint atau basil untuk sentuhan yang lebih menyegarkan.

Infused water ini tidak hanya mendorong Anda untuk minum lebih banyak air, tetapi juga menyediakan vitamin dan antioksidan penting, yang menjadikannya cara yang sederhana, tetapi efektif untuk mendukung penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

2. Teh hijau

Menurut sebuah penelitian yang terbit pada tahun 2012, teh hijau dapat mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak, terutama selama berolahraga, karena dipenuhi dengan kandungan antioksidan.

Selain itu, teh hijau adalah minuman bebas kalori jika dikonsumsi tanpa gula atau madu, dan bahkan dapat memberi Anda sedikit dorongan energi berkat kandungan kafeinnya yang sedang.

3. Air kelapa

Air kelapa mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan asam amino.

Selain rendah kalori, juga merupakan sumber elektrolit alami yang sangat baik, seperti kalium dan magnesium, sehingga sangat cocok untuk rehidrasi setelah berolahraga. Pastikan untuk menghindari penambahan gula agar jumlah kalori tetap rendah.