Ini Dia 5 Makanan Murah dan Bergizi yang Dapat Mencegah Stunting, Wajib Tahu!

JawaPos.com – Stunting terjadi ketika pertumbuhan tinggi balita tidak sesuai dengan tinggi ideal di usianya.

Perlu diketahui bahwa penyebab utama dari stunting yaitu karena kurangnya asupan gizi yang seimbang dalam jangka waktu yang lama.

Oleh karena itu, orang tua harus memberikan asupan gizi yang seimbang agar anak tidak terkena stunting.

Orang tua dapat memberikan makanan-makanan lokal yang tersedia di pasar, seperti ayam, telur, tempe, dan lainnya.

Makanan tersebut tidak hanya murah meriah, tetapi juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, terutama untuk anak-anak.

Berikut ini merupakan lima makanan yang murah dan bergizi yang dapat mencegah stunting yang dilansir dari laman halodoc dan kemenkes pada Kamis (17/10).

1. Telur

Baca Juga: Makanan dan Minuman Ini Bikin Air Kencing Berbau Tak Sedap, Apa Saja?

Makanan pertama yang dapat dikonsumsi untuk mencegah stunting, yaitu makanan telur. Hal ini karena telur mengandung asam amino yang baik untuk tubuh ibu dan bayi.

Telur juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk perkembangan otak bayi. Namun, perlu diketahui bahwa mengkonsumsi telur harus dalam keadaan matang agar tidak terkontaminasi dengan bakteri.

2. Hati Ayam

Selanjutnya, yaitu hati ayam karena mengandung protein yang lebih tinggi dari daging ayam. Tak hanya mengandung protein, hati ayam juga cenderung rendah kalori, sehingga asupan hati ayam akan membuat kenyang lebih cepat dan bertahan lebih lama.

Baca Juga: Orang yang Lahir pada Tanggal Ini Ditakdirkan Mendapat Pasangan Hidup Terbaik, Siapakah Mereka?

Selain itu, hati ayam juga mengandung vitamin B yang sangat baik untuk ibu hamil dan anak-anak dalam masa pertumbuhan.

3. Tempe dan Tahu