Berjalan Tanpa Alas Kaki di Atas Rumput Punya Banyak Manfaat Kesehatan, Apa Saja?

JawaPos.com – Berjalan tanpa alas kaki di atas rumput atau dikenal sebagai grounding atau earthing menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Berjalan tanpa alas kaki alias nyeker di atas rumput jadi cara sederhana namun ampuh untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Dikutip dari Times of India, Senin (14/10), berikut beberapa manfaat melakukan teknik terapi grounding bagi kesehatan Anda.

Mengurangi stres dan kecemasan

Nyeker di atas rumput mengaktifkan titik-titik tekanan tertentu pada kaki yang terhubung ke berbagai bagian tubuh.

Praktik akupresur alami saat berjalan di atas rumput bisa mengatur sistem saraf dan menurunkan pelepasan hormon stres seperti kortisol.

Kualitas tidur lebih baik

Berjalan tanpa alas kaki di atas rumput memungkinkan tubuh menyerap elektron alami Bumi, yang bantu mengatur ritme sirkadian.

Hubungan ritmis dengan medan listrik Bumi ini dapat memengaruhi produksi melatonin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengendalikan siklus tidur-bangun.

Meningkatkan suasana hati dan keseimbangan emosional

Pengalaman sensorik menyentuh tanah secara langsung bisa bantu melepaskan endorfin, zat kimia alami yang memberikan rasa senang pada tubuh.

Endorfin ini meningkatkan suasana hati dan meringankan gejala depresi ringan. Saat berjalan tanpa alas kaki di atas rumput, secara alami Anda cenderung fokus pada momen saat ini.

Sistem kekebalan tubuh yang lebih baik

Nyeker di atas rumput membuat tubuh Anda terpapar elektron Bumi, yang terbukti dapat mengurangi peradangan.

Dengan teknik ini, sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi lebih efektif, berpotensi menurunkan risiko infeksi dan masalah kesehatan kronis.