Menghindari Pengalaman Baru, 5 Perilaku yang Harus Ditinggalkan Jika Hari-Hari Anda Mulai Terasa Suram dan Monoton

JawaPos.com – Apakah hari-hari Anda mulai terasa seperti siklus yang tidak pernah berakhir bahkan membuat Anda terkuras dan tidak bersemangat?

Artinya Anda hanya menjalani rutinitas dan Anda tidak mendapatkan kegembiraan dari apa yang Anda lakukan.

Pasalnya sebagian besar perasaan itu berakar pada kebiasaan dan perilaku Anda sendiri.

Masalahnya bukan menambah hal-hal pada rutinitas Anda tetapi melepaskan hal-hal yang menghambat Anda.

Lantas perilaku apa saja yang harus ditinggalkan jika hari-hari Anda mulai monoton?

Dilansir dari laman Global English Editing, Selasa (1/10) berikut beberapa perilaku yang harus ditinggalkan jika hari-hari Anda mulai terasa suram dan monoton :

1. Hidup dengan banyak kesibukkan

Seberapa seringkah kita begitu terjebak dalam rutinitas harian hingga lupa menjalani hidup yang sebenarnya?

Kita kerap menjalani hidup seperti biasa tanpa pernah benar-benar berhenti sejenak untuk menikmati saat ini.

Kesibukan yang terus-menerus ini dapat menimbulkan perasaan monoton dan ketidakpuasan.

Kita seperti menjalani hidup dalam kabut dan hampir tidak menyadari apa yang terjadi di sekitar kita.

Solusi untuk mengatasi hal ini adalah mempraktikkan perhatian penuh atau mindfulness. Perhatian penuh adalah sebuah praktik yang memperhatikan secara sengaja apa yang terjadi di sekitar kita tanpa menghakimi atau bereaksi.

Menariknya, ilmu pengetahuan mendukung manfaat dari mindfulness yang mencakup kepuasan hubungan yang lebih, peningkatan fokus dan pengurangan stres.

2. Mengabaikan perawatan diri sendiri

Mengabaikan perawatan diri dapat dengan cepat membuat hari-hari Anda terasa tidak menyenangkan dan berulang-ulang.