Ingin Hidup Bahagia Seiring Bertambahnya Usia? Penelitian Ini Ungkap 3 Kuncinya, Simak Apa Saja!

JawaPos.com – Apakah kebahagiaan hanya milik mereka yang muda? Apakah usia senja identik dengan kesepian dan kesedihan?

Penelitian terbaru justru menunjukkan bahwa kebahagiaan bisa terus bertambah seiring bertambahnya usia.

Seiring waktu, prioritas dan perspektif kita tentang hidup berubah. Apa yang dulu membuat kita bahagia mungkin tidak lagi relevan di usia senja. Namun, bukan berarti kebahagiaan menjadi sesuatu yang sulit diraih.

Justru, ada beberapa kebiasaan sederhana yang terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan kebahagiaan kita di usia lanjut.

Penelitian panjang yang dilakukan oleh para ahli telah mengungkap tiga kunci utama untuk mencapai kebahagiaan di usia senja.

Kebiasaan-kebiasaan ini, meskipun sederhana, memiliki dampak yang signifikan pada kualitas hidup dan kesejahteraan emosional kita.

Dilansir dari laman Fortune.com, Kamis (19/9), mari kita simak bersama apa saja tiga kunci kebahagiaan tersebut dan bagaimana kita bisa menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari untuk meraih kebahagiaan yang hakiki seiring bertambahnya usia.

1. Memilih dan Memelihara Hubungan Sosial yang Baik

Menurut Harvard Study of Adult Development, memiliki hubungan sosial yang baik merupakan faktor utama yang berkontribusi pada kebahagiaan seiring bertambahnya usia.

Dr. Robert Waldinger, Direktur penelitian ini, menekankan pentingnya hubungan sosial berkualitas tinggi dalam menjaga kesehatan mental dan kebahagiaan di usia lanjut.

Menariknya, penelitian oleh William Chopik, asisten profesor psikologi di Michigan State University, menunjukkan bahwa persahabatan mungkin lebih penting daripada hubungan keluarga bagi mereka yang berusia lanjut.

Ini menunjukkan pentingnya memiliki jaringan sosial yang mendukung dan memberikan rasa kebersamaan di usia senja.

Membangun dan memelihara hubungan yang baik membutuhkan usaha dan komitmen. Namun, manfaatnya jauh melebihi usaha yang dikeluarkan.

Hubungan yang baik memberikan dukungan emosional, rasa memiliki, dan kesempatan untuk berbagi pengalaman hidup. Ini semua berkontribusi pada peningkatan kebahagiaan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

2. Jangan Ragu dalam Meminta Tolong atau Bantuan