Mengalami Krisis Identitas Seperti Quarter Life Crisis di Usia Dewasa? Begini Cara Mengatasinya

JawaPos.com – Makin memasuki usia dewasa, justru orang semakin bingung soal identitasnya sendiri atau yang dikenal dengan istilah krisis identitas. Salah satu yang sering didengar, yakni quarter life crisis.

Mengutip dari Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan (Ditjen Yankes) RI pada Kamis (12/9), istilah quarter life crisis diartikan sebagai periode di mana seseorang mulai masuk masa dewasa.

Krisis ini biasanya dirasakan oleh orang-orang dengan usia yang memasuki seperempat abad, yakni mereka dengan rentang usia dari 25 hingga 30 tahun.

Pada usia tersebut, banyak orang mulai merasakan serangan emosional berupa kecemasan, rasa tidak nyaman di dalam dirinya, kebingungan hingga putus asa dalam hidup, yang akhirnya berdampak terhadap kepercayaan diri.

Mengutip dari situs Forbes, secara universal kondisi ini tidak ada ‘gejala’ spesifik yang bisa mendiagnosis seseorang mengalami krisis identitas atau tidak.

Namun, jika ada keyakinan sedang mengalami kondisi ini, kemungkinan besar kamu sedang pada kondisi tersebut.

Mulai membandingkan diri dengan orang lain

Terjebak dalam situasi di mana muncul perasaan tak pasti dan terombang-ambing

Sulit membuat keputusan

Kurang motivasi dalam menjalani aktivitas

Khawatir akan tertinggal

Merasa iri dengan pencapaian teman sebaya

Meski terdengar menakutkan, secara umum selain dengan menyikapi lingkungan dan tuntutan sosial secara positif, krisis identitas ini bisa diatasi dengan berbagai cara, yakni:

1. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Memutuskan untuk berhenti membandingkan diri kamu dengan orang lain, maka kamu akan lebih fokus memikirkan kehidupan yang sesuai dengan yang kamu inginkan.