Agar Anda Terhindar dari Stres, Berikut Ini 5 Cara untuk Bisa Gampang Tertawa Sepanjang Hari

JawaPos.com- Ketika suasana hati sedang tidak baik, tertawa adalah salah satu cara yang harus dilakukan. Melakukan hal tersebut sangat baik untuk kesehatan jantung dan mental.

Beberapa orang percaya, bahwa tertawa memiliki banyak manfaat medis. Menurut Heidi Hanna, PhD, tertawa merupakan perwujudan untuk menentukan sesuatu yang lucu dan dapat membantu mengurangi hormon stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Saat tertawa anda akan melepas zat kimia yang membuat senang dan meredakan rasa sakit serta cemas.

Dalam artikel ini, akan memberikan tips untuk membuat Anda menjadi gampang untuk tertawa setiap hari sebagaimana dilansir Everyday Health.

1. Tertawalah jika menemukan sesuatu yang lucu
Menurut komedian Paul Osincup, segala sesuatu dalam hidup anda dapat berupa cerita horor, drama, dan komedi. Saat ada sesuatu yang lucu di sekitar anda, pastikan untuk tertawa dengan lantang dan tidak perlu disembunyikan. Seperti misalnya, ketika menumpahkan kopi di hadapan teman anda dan cobalah untuk menertawakannya.

2. Melihat konten-konten lucu
Kurangi konten atau berita negatif yang berada di sosial media anda. Terkadang melihat hal tersebut membuat anda menjadi stres.

Sebaiknya, penuhi sosial media anda dengan konten-konten lucu. Saat ini, sudah banyak para content creator atau podcaster yang menyediakan konten komedi.

3. Mengambil waktu untuk tertawa
Saat pekerjaan yang menumpuk, sebaiknya anda meluangkan waktu untuk rehat sejenak. Menurut penelitian, istirahat selama 15 menit dan bercanda bersama teman dapat meningkatkan produktivitas. Sementara bagi Osincup, ia merekomendasikan lima menit untuk melihat sesuatu yang mengundang tawa dan anda dapat kembali bekerja.

4. Menulis tiga hal lucu
Sama halnya dengan menulis jurnal rasa syukur, anda bisa menuliskan tiga hal lucu yang terjadi pada hari itu. Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa seseorang yang melakukan hal tersebut selama seminggu akan mengurangi gejala depresi.

5. Menghadapi stres dengan keceriaan
Penting bagi anda untuk menertawakan diri sendiri agar mampu menghadapi kesulitan dan melupakan kemalangan. Selain itu, saat menghadapi suatu masalah dan menjadi stres, cobalah untuk menanganinya dengan lebih ceria serta humor.