Lapar di Tengah Malam? Berikut 5 Makanan Sehat untuk Mengisi Perut di Malam Hari

JawaPos.com - Seringkali, rasa lapar menyerang saat malam hari, membuat kita sulit tidur atau merasa terganggu.

Namun, memilih camilan yang tepat bisa membantu Anda mengatasi rasa lapar tanpa harus mengorbankan kualitas tidur.

Alih-alih memilih makanan berat atau camilan yang tidak sehat, pertimbangkan beberapa pilihan camilan yang bergizi dan memuaskan ini.

Dengan camilan yang tepat, Anda tidak hanya akan merasa kenyang, tetapi juga menjaga kesehatan dan energi tubuh tetap terjaga hingga pagi hari.

Melansir Eating Well, berikut adalah lima pilihan camilan terbaik yang dapat Anda nikmati di malam hari.

1. Keju String

Keju string adalah camilan praktis dan bergizi yang kaya akan protein dan kalsium. Dengan rendahnya kandungan karbohidrat, camilan ini dapat membantu mengatasi rasa lapar tanpa menambah berat badan.

2. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan, seperti almond atau kenari, adalah sumber lemak sehat dan protein yang baik.

Selain itu, mereka mengandung magnesium yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Makan secukupnya akan memberikan rasa kenyang yang bertahan lama.

3. Yogurt Yunani dengan Buah

Yogurt Yunani, dikombinasikan dengan buah segar, menawarkan campuran protein, kalsium, dan vitamin.

Pilih yogurt rendah lemak dan buah-buahan seperti berry atau pisang untuk menambah rasa manis alami.

4. Popcorn

Popcorn yang dipanggang tanpa mentega adalah camilan rendah kalori dan tinggi serat.