Wajarkah Menguap saat Sedang Melakukan Olahraga? Ini 5 Alasan yang Membuat Itu Bisa Terjadi

JawaPos.com - Menguap saat siang hari setelah makan pasti pernah terjadi pada anda. Hal tersebut akan muncul kembali, ketika sudah larut malam dan tubuh merasa perlu untuk beristirahat.

Aktivitas menunggu yang terlalu lama juga bisa membuat menguap karena itu membosankan. Namun, merasa aneh jika hal tersebut dialami saat anda sedang berolahraga.

Dilansir Times Entertainment pada Jumat (26/7), ada lima alasan yang membuat itu dapat terjadi.

1. Mengantuk

Anda sebenarnya mengantuk saat hendak melakukan aktivitas olahraga. Harus bangun pagi dan melakukan hal tersebut setiap hari memang merupakan tugas yang sulit. Apalagi, jika anda berolahraga setelah pulang dari kantor akan membuat rasa kantuk semakin kuat.

2. Sedang merasa cemas dan stres

Ada orang yang mengalami gugup dan stres sebelum berolahraga. Jika anda menguap sebelum aktivitas tersebut, mungkin saja itu adalah bentuk dari stres yang baik. Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa hal tersebut dapat meningkatkan aliran darah di otak dan membantu meningkatkan fokus serta konsentrasi saat olahraga.

3. Melakukan intensitas olahraga yang tinggi

Saat melakukan High Intensity Interval Training (HIIT) atau merupakan olahraga dengan intensitas yang tinggi, seluruh otot terlibat dalam hal tersebut. Akibatnya, suhu tubuh menjadi meningkat drastis dan menguap akan muncul waktu istirahat.

4. Mengalami kebosanan

Bisa saja olahraga yang dijalani membuat anda tidak tertarik untuk melakukannya. Hal tersebut muncul karena anda menjalani gerakan yang sama setiap harinya.

Jika tidak senang dengan jenis olahraga yang dilakukan, akan menyebabkan anda menjadi kehilangan fokus. Cara satu-satunya adalah mencari kegiatan yang lain atau melakukan variasi gerakan saat berolahraga untuk menjaga otak tetap aktif.

5. Suhu tubuh tinggi

Alasan terakhir adalah suhu tubuh anda sedang tinggi ketika melakukan olahraga. Cara mengatasinya dengan menghirup udara segar agar dapat menurunkan suhu inti otak dan tubuh. Hal tersebut berguna untuk mencegah hilangnya air dari tubuh dalam bentuk keringat.

Sebenarnya, tidak ada yang salah dari menguap saat berolahraga yang justru akan membantu untuk meningkatkan konsentrasi dan mendinginkan tubuh. Pastikan juga anda beristirahat dengan cukup, saat sebelum dan sesudah olahraga.