Jangan Sibuk Mengeluh dan Insecure, Lakukan 5 Hal Ini Agar Tetap Berdamai di Usia Senja

JawaPos.com - Kehidupan di usia senja merupakan fase yang tidak dapat dilewatkan oleh setiap manusia selagi diberi umur panjang.

Dikutip dari laman Artikel Golantang BKKBN pada Selasa (16/07) gambaran setiap orang tentang kehidupan di usia senja adalah seorang nenek atau kakek yang lemah dan tak berdaya.

Sehingga persepsi tersebut akan mendistraksi pikiran seseorang untuk mengeluh serta merasa insecure karena tubuhnya yang kian menua dan sudah tak sekuat dulu.

Dengan demikian, kita harus menyadari bahwa tua itu pasti dan mencari cara agar tetap berdamai di usia senja dan jangan sibuk mengeluh dan insecure.

Dikutip dari laman Artikel Sunlife, memberikan 5 tips yang harus dilakukan agar tetap berdamai di usia senja, diantaranya :

1. Tetap Aktif Menjalani Hal yang Disukai

Lakukan hal yang disukai untuk bisa mengekspresikkan diri dan merasa puas, misalnya dengan berkebun, olahraga favorit, atau menjelajahi alam sekitar.

Setelah melakukan hal yang disukai akan muncul perasaan bahagia yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan meminimalisir stres.

2. Coba Sesuatu yang Baru

Jangan selalu merasa tua untuk melakukan hal-hal yang baru, seperti cerita nenek di Skotlandia yang berusia 104 tahun melakukan olahraga terjun payung.

Sehingga lakukanlah aktivitas yang belum sempat dicoba sewaktu muda, pengalaman baru tersebut akan menambah rasa kepuasan dan bahagia di usia senja.

Baca Juga: Indonesia Tengah Memasuki Era Penuaan Penduduk, Kenali Konsep Brain and Neuroscience untuk Menciptakan Lansia Berkualitas

3. Menjaga Kehidupan Sosial

Perasaan yang muncul di usia senja adalah merasa tidak berguna dan tak mampu melakukan hal apapun dengan mudah.

Tetap menjaga hubungan dengan teman lama atau saudara jauh akan membantu kamu melupakan perasaan tersebut, terutama bergabung dengan sesama lansia pasti akan saling mendukung.