8 Sikap Pasangan yang Bisa Sembuhkan Trauma Masa Kecil Menurut Psikologi

JawaPos.com - Saat menjadi dewasa, beberapa orang mungkin masih tumbuh dengan berbagai trauma masa kecilnya. Namun, secara langsung maupun tidak, menurut psikologis, ada orang yang dapat membuat trauma masa kecil itu terkikis, salah satunya adalah pasangan kita.

Pasangan yang melakukan hal ini tentunya wajib dipertahankan. Entah secara sadar atau tidak, beberapa perlakuan pasangan bisa membuat Anda melalui trauma masa kecil.

Berikut adalah delapan perlakuan pasangan yang dapat menyembuhkan trauma masa kecil Anda menurut psikologi, dikutip dari Ideapod, Senin (8/7).

1. Memvalidasi perasaan Anda

Salah satu tanda paling signifikan bahwa pasangan Anda membantu menyembuhkan luka masa kecil adalah dengan memvalidasi perasaan Anda.

Ini mungkin tampak seperti tindakan kecil, tetapi besar dampaknya.

Katakanlah Anda mengalami hari yang berat dan merasa kesal. Alih-alih mengabaikan perasaan Anda atau menyuruh Anda untuk "melupakannya," pasangan yang hebat meluangkan waktu untuk mendengarkan dan memahami.

Mereka mengakui emosi Anda dan memberi tahu Anda bahwa tidak apa-apa untuk merasakan apa yang Anda rasakan.

Menurut psikologi, validasi semacam ini bisa sangat menyembuhkan, khususnya bagi mereka yang mungkin tumbuh dalam lingkungan di mana perasaan mereka diremehkan atau diabaikan.

Bukan berarti pasangan Anda mencoba memperbaiki masalah Anda; tetapi mereka mengakui dan memvalidasi emosi Anda. Validasi ini membantu Anda merasa diperhatikan, didengarkan, dan dipahami.

2. Membiarkan Anda menjadi mandiri

Anda mungkin berpikir bahwa pasangan yang membantu menyembuhkan luka masa kecil Anda akan selalu berada di sisi Anda, menawarkan dukungan dan kenyamanan.

Namun, tanda penyembuhan penting lainnya adalah ketika pasangan Anda mendorong kemandirian Anda.

Seorang mitra yang memahami pentingnya pertumbuhan individu dan ruang pribadi adalah orang yang membantu proses penyembuhan Anda. Mereka tahu bahwa Anda butuh ruang untuk tumbuh, membuat kesalahan, dan belajar darinya, sama seperti mereka.

Ini bukan berarti mereka tidak tertarik dengan hidup Anda. Sebaliknya, mereka ada saat Anda membutuhkannya, tetapi mereka juga menghargai otonomi Anda dan mendorong Anda untuk menjadi diri sendiri.

Ini mungkin tampak kontradiktif pada pandangan pertama, karena kita sering mengaitkan penyembuhan dengan perawatan penuh kasih sayang dan kehadiran konstan.

Namun, dukungan mereka terhadap kemandirian Anda menunjukkan kepercayaan mereka kepada Anda dan keyakinan mereka terhadap kemampuan Anda. Itulah cara mereka mengatakan, "Saya di sini untuk Anda, tetapi saya juga percaya kepada Anda."

Ini adalah keseimbangan yang rumit untuk dicapai, tetapi jika dilakukan dengan benar, hal ini dapat memberikan kontribusi yang signifikan terhadap proses penyembuhan Anda.

3. Mempraktikkan komunikasi non-defensif

Saat Anda mengemukakan suatu kekhawatiran atau masalah dalam hubungan, bagaimana tanggapan pasangan Anda?

Jika mereka mendengarkan dengan sabar, menanggapi dengan tenang, dan berusaha mencari solusi bersama, maka ini pertanda mereka sedang menyembuhkan luka masa kecil Anda.

Sikap defensif merupakan respons umum terhadap kritik atau serangan yang dirasakan, dan sering kali merupakan reaksi naluriah untuk melindungi diri sendiri. Namun, respons defensif dapat meningkatkan konflik dan mencegah komunikasi yang efektif.

Sebaliknya, komunikasi non-defensif dicirikan oleh mendengarkan secara aktif, empati, dan kemauan untuk memahami dan mengatasi kekhawatiran orang lain.

Bentuk komunikasi ini mendorong terciptanya rasa saling menghormati dan pengertian.

4. Mendukung Anda selama masa-masa sulit

Selama masa-masa sulit, dukungan tak tergoyahkan dari pasangan dapat menjadi sumber harapan. Kemampuan mereka untuk mendampingi Anda selama masa-masa sulit merupakan tanda bahwa mereka membantu menyembuhkan luka masa kecil Anda.

Di saat-saat sulit ini, sungguh melegakan mengetahui bahwa Anda tidak sendirian; memiliki seseorang di sisi Anda yang akan memegang tangan Anda dan berjalan melewati badai bersama Anda.

Kehadiran yang teguh ini lebih dari sekadar bahu untuk bersandar—tetapi merupakan pilar kekuatan yang membantu Anda percaya pada diri sendiri dan terus maju.

Memiliki pasangan yang mendampingi Anda selama masa-masa sulit juga memberikan rasa aman dan stabilitas, sesuatu yang mungkin hilang dari masa lalu Anda.

5. Merayakan pencapaian Anda

Merupakan perasaan yang luar biasa ketika seseorang dengan tulus bersukacita atas kemenangan Anda, tidak peduli seberapa kecil kemenangan itu tampaknya.

Jika pasangan Anda adalah seseorang yang merayakan pencapaian Anda dengan antusias, itu pertanda mereka berkontribusi terhadap penyembuhan luka masa kecil Anda.

6. Menyediakan waktu untuk Anda

Dalam kehidupan kita yang sibuk, waktu sering kali menjadi komoditas yang paling berharga. Jika pasangan Anda secara konsisten menyediakan waktu untuk Anda , itu merupakan tanda lain bahwa mereka membantu menyembuhkan luka masa kecil Anda.

Pikirkan kembali saat pasangan Anda mungkin memiliki jadwal yang padat namun masih berhasil menyempatkan waktu untuk makan siang bersama Anda, atau saat mereka begadang hanya untuk mendengarkan Anda bercerita tentang hari Anda.

Tindakan ini mungkin terlihat kecil, tetapi menunjukkan banyak hal tentang komitmen mereka kepada Anda.

7. Menetapkan batasan dengan Anda

Menetapkan batasan mungkin tidak terdengar seperti tindakan yang penuh kasih pada awalnya, tetapi itu adalah bagian penting dari hubungan yang sehat . Jika pasangan Anda menetapkan batasan dengan Anda, itu pertanda mereka berkontribusi pada penyembuhan luka masa kecil Anda.

Batasan bukan berarti menjauhkan Anda; melainkan tentang menghargai kebutuhan dan individualitas masing-masing. Batasan mencegah kebencian dan kesalahpahaman, serta menumbuhkan rasa saling menghormati dan kesetaraan dalam hubungan.

8. Menunjukkan cinta tanpa syarat

Jika pasangan Anda mencintai Anda tanpa syarat, itu adalah tanda paling jelas bahwa mereka membantu menyembuhkan luka masa kecil Anda.

Cinta tanpa syarat berarti menerima Anda apa adanya: kelebihan, kekurangan, masa lalu, dan masa kini Anda. Cinta tanpa syarat berarti mencintai Anda bahkan saat keadaan sulit dan tetap bersama Anda bahkan saat Anda tidak dalam kondisi terbaik.

Cinta seperti ini menciptakan ruang aman untuk penyembuhan. Cinta ini memungkinkan Anda untuk menjadi rentan, membuka diri tentang luka masa lalu, dan mengatasinya tanpa takut dihakimi atau ditolak.

Ingat, penyembuhan adalah sebuah proses, bukan sesuatu yang terjadi satu kali. Butuh waktu dan kesabaran.

Namun, dengan pasangan yang mencintaimu tanpa syarat di sisimu, perjalanan ini akan jauh lebih mudah ditanggung—bahkan lebih mudah.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

8 Sikap Pasangan yang Bisa Sembuhkan Trauma Masa Kecil Menurut Psikologi

Tags

Artikel Terkait

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

8 Sikap Pasangan yang Bisa Sembuhkan Trauma Masa Kecil Menurut Psikologi

Tags

Artikel Terkait

Wakil Ketua Komisi IX DPR RI Minta Privasi 50 Santriwati yang Dilecehkan Kiai Dijaga, Cegah Trauma Berkepanjangan

8 Tips Mengatasi Trauma Pasca Insiden Kecelakaan, Salah Satunya Memberi Waktu Diri Sendiri untuk Menerima Perasaan Duka

4 Teknik Sederhana yang Dapat Membantu Memperbaiki Kerusakan Emosional di Otak Akibat Trauma

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com