Ingin Mulai Hidup Sehat Mulai Sekarang, Ini 10 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Sarapan Pagi!

Jawapos.com - Hidup yang sehat dengan umur yang panjang adalah dambaan semua orang. Ingin menjalani kehidupan yang sehat, tanpa sakit-sakitan tiap beberapa bulan sekali adalah kehidupan ideal yang ingin dicapai semua orang.

Akan tetapi, tidak semua orang bisa melaksanakan hidup sehat. Ada berbagai aspek yang menghambat seperti kesibukan pekerjaan, ekonomi yang naik turun, sampai kesehatan mental yang terganggu sehingga pola hidup berantakan.

Bagi kamu yang ingin mulai hidup sehat, tentu ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Mulai dari tidur yang cukup, mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, sampai berolahraga secara rutin.

Makanan yang sehat diperlukan layaknya mobil yang membutuhkan bensin untuk berjalan. Semaki sehat sebuah makanan maka semakin sehat juga tubuh manusia.

Hal tersebut tentu diimbangi olahraga dan pola pikir yang sehat. Berikut 10 rekomendasi makanan sehat yang bisa kamu jadikan rujukan untuk sarapan pagi:

1. Oatmeal

Salah satu opsi pertama untuk sarapan sehat adalah oatmeal. Dikutip dari Forbes, semangkuk oatmeal dengan buah dan madu mengandung kombinasi protein, karbo dan lemak tak jenuh yang bsia menyehatkan.

Semangkuk oatmeal ini bisa kamu buat dari semalam yakni overnight oats atau dibaut secara instan di pagi hari.

Taburan yang bisa kamu personalisasi diatasnya bisa berupa buah-buahan, kacang atau pemanis kesukaanmu.

Pastikan untuk memperhatikan kesehatan dari topping yang kamu tambahkan.

2. Chia Seed

Pudding chia seed atau biji chia juga bisa kamu jadikan pilihan untuk sarapan di pagi hari.

Baca Juga: Hati-Hati Berurusan Dengannya! Inilah 6 Weton Ganas dan Berbahaya, Jadi Sumber Ketakutan dan Ancaman Bagi Orang Lain

Dilansir dari Forbes, biji chia memiliki kandungan serat, protein serta antioksidan yang kaya.

Kamu bisa membuat pudding biji chia dengan merendamnya hingga mengental. Sama seperti oatmeal, kamu bisa menambahkan berbagai topping preferensimu.

3. Roti Panggang