Sering Salah Paham, Begini 7 Cara Healing Terbaik Menurut Psikologi, Bukan Sebatas Liburan atau Jalan-Jalan

JawaPos.com - Arti healing dalam bahasa gaul saat ini sangat berbeda dengan arti healing menurut psikologi.

Dalam bahasa gaul, healing memiliki arti jalan-jalan atau liburan, sedangkan menurut psikologi healing berasal dari bahasa inggris yang memiliki arti terapi, dikutip dariSBM Telkom.

Kata terapi sendiri memiliki arti usaha memulihkan kesehatan orang yang sakit atau mengobati penyakit, tapi akhir-akhir ini istilah healing sering digunakan dalam percakapan Gen Z atau Millenial.

Pada saat ini, istilah healing memiliki makna yang luas, bukan sekedar menyembuhkan luka fisik, melainkan penyembuhan luka batin yang meliputi kecemasan, depresi, gugup, stres, ataupun khawatir.

Namun sebagian masyarakat sering salah paham dalam melakukan cara healing, mereka lebih merujuk kepada liburan atau jalan-jalan, padahal ada 7 cara healing terbaik menurut psikologi:

Baca Juga: 7 Tips Healing untuk Mengurangi Beban Mental Keseharian, Manfaat dan Cara Melakukannya

1. Melakukan Meditasi

Meditasi bisa membantu meningkatkan fokus dan hubungan antara otak dan perasaan, selain itu bisa menenangkan otak yang aktif ketika seseorang sedang cemas, marah, depresi, dan kesal.

Ketika meditasi, fokuskanlah untuk menata antara perasaan dan diri sendiri. Ketenangan akan kamu dapatkan setelah melakukan meditasi dengan tepat.

2. Berdialog dengan Diri Sendiri

Cobalah untuk berdiam sejenak lalu melakukan evaluasi apa saja yang sudah kamu lakukan selama ini. Sehingga kamu bisa mulai mengikhlaskan apa yang sudah terjadi.

Termasuk peristiwa pahit yang dialami sekarang ini yang harus dihadapi dengan lapang dada walaupun tidak sesuai dengan harapan.

3. Melakukan Aktivitas dengan Penuh Kesadaran

Healing yang terbaik selanjutnya adalah melakukan aktivitas dengan penuh kesadaran atau mindfull. Belajarlah untuk mengelola pikiran dan perasaan sehingga kamu bisa lebih perhatian pada lingkungan saat ini.

4. Menulis Jurnal