Hobi Berkebun di Rumah? Yuk, Kenali Manfaat Kegiatan Bercocok Tanam bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Ilustrasi orang yang tengah melakukan aktivitas berkebun di rumah. /Schmarlotte Schmilman/Pinterest

JawaPos.com-Kegiatan berkebun atau bercocok tanam merupakan aktivitas yang bisa dijadikan hobi atau passion oleh siapa saja.

Melalui kegiatan berkebun dan bercocok tanam, Anda bisa menanam dan memelihara tanaman apa saja yang kita sukai, mulai dari beraneka jenis bunga, sayur, hingga buah.

Faktanya, hobi yang satu ini ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.

Dilansir dari yankes.kemkes.go.id oleh JawaPos.com pada Jum’at (21/6) disebutkan bahwa kegiatan berkebun ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan jiwa dan raga, yaitu:

1. Mendapatkan Vitamin D

Jika berkebun dilakukan pada pagi hari, maka biasanya kita akan terpapar sinar matahari.

Nah, sinar matahari ini dapat digunakan oleh tubuh untuk memproduksi vitamin D.

Ada sejumlah manfaat dari vitamin ini untuk tubuh, yaitu memperkuat sistem kekebalan tubuh sampai dinilai dapat mencegah sel kanker, seperti kanker payudara, kanker prostat, dan kanker kolorektal.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur dan dan Pola Makan yang Sehat

Berkebun dapat dikategorikan sebagai kegiatan olahraga ringan, sedang hingga berat yang melibatkan fisik dan membuat kita menggunakan setiap kelompok otot utama dalam tubuh.

Oleh karenanya, orang yang berkebun lebih mungkin untuk tidur nyenyak selama 7 jam di malam hari.

Berkebun juga mendorong kamu untuk menerapkan pola makan yang sehat. Pasalnya kamu dapat memilih sayur atau buah yang ingin kamu tanam ditambah lagi dengan menanam sendiri dapat terbebas dari pestisida.

3. Meningkatkan Suasana Hati

Aktivitas berkebun ini membuat seseorang yang melakukannya bisa merasa lebih damai dan puas. Memusatkan perhatian dengan berkebun dapat mengurangi pikiran negatif.