5 Hal yang Harus Dilepas jika Ingin Menemukan Kebahagiaan Sejati Menurut Psikologi, Masa Lalu hingga Perfeksionisme

JawaPos.com – Apakah Anda pernah bertanya tentang arti sebenarnya kebahagiaan sejati? Mengapa banyak dari kita selalu ingin menemukan hal-hal yang membuat kita bahagia?

Banyak dari kita membawa beban emosional yang justru membebani kita dan menghalangi kita untuk mendapatkan kebahagiaan sejati. Lantas apa yang bisa Anda lakukan untuk menemukan kebahagiaan sejati?

Psikologi menyarankan bahwa ini bukan tentang menambahkan sesuatu yang baru tetapi tentang melepaskan hal-hal tertentu.

Kebahagiaan bukanlah tentang segala sesuatunya berjalan dengan baik tetapi tentang menumbuhkan ketahanan dan pola pikir positif bahkan ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana. Dalam artikel ini dikupas tuntas hal-hal yang harus dilepas jika Anda ingin menemukan kebahagiaan sejati yang dilansir dari laman The Vessel, Sabtu (1/6).

1. Melepaskan perfeksionisme

Para psikolog mengatakan bahwa perfeksionisme bisa menjadi salah satu penghalang besar menuju kebahagiaan. Sebab, hal itu menciptakan ekspektasi yang tidak realistis dan membuat kita terus-menerus kecewa.

Jadi jika Anda ingin menemukan kebahagiaan sejati maka Anda perlu melepaskan perfeksionisme dalam hidup Anda. Anda bisa merangkul ketidaksempurnaan dan menerima bahwa berbuat kesalahan tidak masalah.

Anda justru bisa belajar dari kesalahan agar Anda bisa bertumbuh menjadi pribadi yang jauh berkualitas. Sejatinya, hidup bukanlah tentang menjadi sempurna namun tentang pertumbuhan, pembelajaran dan menjalani hidup dengan segala situasi suka dan duka.

2. Melepaskan masa lalu

Menyimpan kesalahan atau kekecewaan di masa lalu hanya akan membuat kita terjebak dalam hal-hal negatif. Hal ini bisa menghalangi kita untuk bergerak maju dan meraih peluang baru untuk mencapai kebahagiaan dan pertumbuhan.

Psikologi menjelaskan bahwa salah satu kunci kebahagiaan adalah memaafkan diri sendiri atas kesalahan masa lalu dan melepaskannya. Jadi jika Anda masih menyimpan sesuatu dari masa lalu maka tandanya Anda harus melepaskannya.

Anda lebih baik merangkul masa kini dan berfokus menggapai masa depan. Dengan begitu, Anda bisa menemukan kebahagiaan sejati.

3. Melepaskan perbandingan

Membandingkan diri kita dengan orang lain adalah pencuri kebahagiaan. Sebab hal ini bisa mengalihkan fokus kita dari pencapaian ke kekurangan dan hal negatif pada diri kita.

Selain itu, membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain juga menciptakan perasaan tidak mampu dan tidak puas. Hal ini bukanlah cara untuk menemukan kebahagiaan sejati.