Ingin Lupakan Mantan Dengan Cepat? Simak Tips Move On Dari Psikolog Berikut Ini

JawaPos.com - Putus dari sebuah hubungan yang telah lama dijalani, pastinya tidak begitu mudah untuk bisa melupakan mantan kekasih.

Melupakan mantan yang biasanya menjadi tempat cerita, hingga pergi selalu Bersama pastinya tidak begitu mudah.

Apalagi bagi pasangan yang telah menjalankan hubungan selama bertahun-tahun, pastinya melupakan mantan bukan perkara yang mudah.

Melupakan mantan atau yang kerap disebut move on dari suatu hubungan atau situasi yang sulit bisa menjadi proses yang rumit dan personal.

Menurut para ahli, berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mempercepat proses move on:

1. Terima Emosi yang Muncul

Terima Perasaan Anda: Alih-alih menekan perasaan sedih, marah, atau kecewa, akui dan terima perasaan tersebut sebagai bagian dari proses penyembuhan.

Curhat dengan Teman atau Terapis: Berbicara dengan seseorang yang dipercaya atau mencari bantuan profesional dapat membantu meringankan beban emosi.

2. Jaga Jarak dari Mantan

Hindari Kontak: Membatasi atau menghentikan kontak dengan mantan dapat membantu memutus keterikatan emosional.

Hapus Kenangan Digital: Menghapus foto, pesan, dan kenangan lain dari media sosial dan perangkat pribadi dapat membantu mengurangi godaan untuk mengingat masa lalu.

Baca Juga: 6 Zodiak Ini Memiliki IQ dan EQ Tinggi, Sosoknya Sangat Cerdas Secara Intelektual dan Emosional

3. Fokus pada Diri Sendiri

Perawatan Diri: Jaga kesehatan fisik dan mental dengan makan sehat, berolahraga, dan tidur cukup.

Aktivitas Positif: Terlibat dalam hobi baru atau kegiatan yang menyenangkan dapat membantu mengalihkan perhatian dan membangun kembali kepercayaan diri.