Pejuang Berat Badan Ideal Wajib Tahu! Ini 5 Alasan Mengapa Telur Jadi Makanan Terbaik Untuk Diet Sehat

JawaPos.Com - Bagi kamu yang sedang menjalankan diet sehat dan berupaya mencapai berat badan ideal, konsumsi telur jadi pilihan tepat.

Ya, memilih dan memilah makanan adalah hal yang wajib dilakukan, khusunya bagi kamu yang menginginkan berat badan kembali ideal.

Bagi kamu yang masih bingung harus mengonsumsi apa untuk mencapai diet sehat, konsumsi protein dalam terur disebut menjadi pilihan paling pas.

Dilansir dari Health Shots, Rabu (1/5), simak 5 alasan mengapa telur jadi makanan terbaik untuk diet sehat, untuk menjaga dan mengembalikan berat badan ideal.

1. Sumber Protein

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi, yang dikenal dapat meningkatkan rasa kenyang.

Hal ini tentunya, dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, kata Sukanya Poojary, Ahli Gizi di Cloudnine Group of Hospitals, Malleswaram, Bengaluru.

2. Rendah kalori

Telur relatif rendah kalori, menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang ingin memasukkan makanan rendah kalori ke dalam makanannya sekaligus mendapatkan nutrisi penting.

3. Kepadatan nutrisi

Telur kaya akan nutrisi penting, termasuk vitamin B, mineral seperti selenium dan fosfor, serta antioksidan (lutein dan zeaxanthin).

Mendapatkan berbagai macam nutrisi dari makanan utuh seperti telur dapat mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Hal ini tentunya dapat berdampak positif pada perjalanan penurunan berat badan Anda, kata Sukanya Poojary.

4. Mengatur kadar gula darah

Memasukkan telur dalam makanan Anda dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan mengurangi lonjakan insulin.
Hal ini dapat membantu mengendalikan rasa lapar dan mengidam, sehingga lebih mudah untuk mengikuti rencana makan seimbang, kata Poojary.