Pacar Anda Sering Memendam Perasaannya Sendiri? Waspada Dampak Buruk Emosi yang Tertahan bagi Hubungan dan Kesehatan

Pertanyaan ini akan muncul ketika kita menyadari bahwa tidak semua orang mudah terbuka tentang perasaan mereka. 

Banyak yang lebih nyaman menyembunyikan amarah, kesedihan, atau kekecewaan, bahkan kepada orang terdekat sekalipun. 

Baca Juga: Orang yang Tidak Terburu-Buru Menikah Biasanya Menunjukkan 8 Kekuatan Unik Ini Menurut Psikologi

Bagi sebagian orang, memendam emosi dianggap sebagai cara aman untuk menjaga hubungan tetap harmonis dan menghindari pertengkaran. 

Namun, keputusan ini sering kali bukan hanya soal “diam demi damai”, melainkan ada faktor psikologis yang membuat seseorang sulit jujur soal perasaannya.

Nah menariknya, menurut sebuah penelitian, orang yang terbiasa menekan atau menyembunyikan emosi memiliki 35% risiko lebih tinggi untuk meninggal dalam rentang 12 tahun. 

Belum cukup? Risiko kematian akibat kanker meningkat 70% bagi mereka yang menyembunyikan perasaan pada periode yang sama.

Memendam emosi memang terlihat seolah memberi rasa aman, tetapi sebenarnya bisa berdampak pada kesehatan mental, hubungan sosial, bahkan kondisi fisik jika terus dilakukan tanpa solusi sehat.

Anda sering memendam emosi? Mari mengenal diri Anda lebih baik dengan membaca artikel ini yang dilansir dari Verywell Mind dan Calda Clinic. 

1. Alasan Orang Lebih Nyaman Memendam Emosi

Mari kita mulai dengan pertanyaan dasar: Kenapa banyak orang memilih memendam emosi daripada jujur mengungkapkannya? 

Jawabannya ternyata kompleks, mulai dari faktor pribadi, sosial, hingga pengalaman masa lalu yang penuh luka. 

Banyak orang merasa lebih aman menahan perasaan, karena itu terlihat lebih mudah, lebih cepat, dan seolah melindungi diri dari penolakan maupun konflik.

Kebiasaan menekan perasaan ini sering kali berakar dari rasa takut akan kerentanan. 

Masa kecil dan pola asuh yang buruk – Menurut Dr. Colleen Mullen, PsyD, LMFT, banyak orang belajar sejak kecil bahwa mengekspresikan emosi bukanlah sesuatu yang aman.