8 Cara Sederhana Mencegah Bau Kaki Membandel Agar Lebih Nyaman dalam Menjalani Aktivitas Seharian

JawaPos.com – Kaki merupakan salah satu anggota tubuh yang kaya akan kelenjar minyak, sehingga berpotensi menimbulkan keringat berlebih dan bau tidak sedap.

Bau kaki dapat mengganggu kenyamanan hingga menurunkan rasa percaya diri seseorang, terutama jika sering beraktivitas menggunakan sepatu.

Hal tersebut juga akan membuat orang sekitar menjauh karena merasa risih dengan bau busuknya.

Dilansir dari Journal of Pharmacy Science and Practice, kemunculan bau kaki disebabkan oleh percampuran antara keringat dan bakteri. Bila dibiarkan, permasalahan ini bisa memicu infeksi kelenjar apokrin sehingga meluas menjadi bau badan.

Baca Juga: Bebas Bau Tak Sedap, Inilah 7 Cara Mengatasi Bau Kaki Secara Alami yang Efektif, Aman, dan Ramah di Kantong

Yuk simak 8 tips sederhana berikut untuk mencegah bau kaki dan menjaga kenyamanan sehari-hari:

1. Potong dan Bersihkan Kuku

Kuku yang panjang dan kotor merupakan sarang bakteri sebagai pemicu utama bau kaki. Oleh karena itu, pastikan kamu tidak lupa membersihkan dan memotong kuku secara rutin agar terhindari dari penumpukan kotoran.

Dikutip dari laman ciputrahospital.com, waktu efektif untuk memotong kuku adalah sekitar seminggu atau 40 hari sekali. Namun, hindari pemotongan kuku yang terlalu pendek karena dapat meningkatkan risiko infeksi.

2. Rutin Olahraga

Berdasarkan informasi dari artikel bnp.jambiprov.go.id, kegiatan olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kebugaran tubuh, tetapi juga mampu meningkatkan sirkulasi darah kulit kaki.

Hal tersebut secara tidak langsung dapat mencegah kemunculan bau busuk pada kaki saat beraktivitas seharian.

Oleh karena itu, segera luangkan waktu untuk melakukan olahraga seperti lari ringan, bersepeda, berenang, ataupun senam aerobic jika kamu memiliki permasalahan bau kaki.

Baca Juga: Aroma yang Semerbak, Berikut 5 Cara Terbaik untuk Mengatasi Masalah Bau Kaki

3. Pemilihan Sepatu yang Tepat

Gunakanlah sepatu yang memiliki sirkulasi udara untuk meminimalisir produksi keringat dan kelembapan pada telapak kaki.