Penderita Maag Bisa Diet? Ini Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Risiko

Ilustrasi orang penderita maag (Dok. Freepik)

JawaPos.com - Bagi penderita maag atau gangguan lambung, menjaga pola makan bukan hanya soal kesehatan, tapi juga kunci untuk menjalani hidup yang lebih nyaman. 

Banyak orang ragu untuk diet karena takut penyakit lambungnya kambuh. 

Padahal, menurut dr. Saddam Ismail dalam kanal YouTube miliknya, diet tetap bisa dilakukan asalkan dengan cara yang benar dan tepat. 

Baca Juga: GERD, Maag, atau Asam Lambung? Kenali Perbedaan dan Cara Mengatasinya dengan Tepat

Selain membantu menurunkan berat badan, pola makan sehat juga dapat menjaga lambung tetap stabil.

Diet Sehat Bagi Penderita Maag/Lambung

Diet bukan berarti memangkas makanan secara ekstrem, melainkan mengatur pola makan dan porsi agar lebih seimbang. 

Berikut beberapa tips diet yang bisa diterapkan penderita maag:

Baca Juga: 12 Manfaat Kunyit untuk Lambung: Redakan Maag, Lindungi Ulkus, Bantu Pencernaan Lebih Nyaman

1. Memilih makanan yang tepat 

Pilih makanan yang aman untuk lambung, seperti sumber protein tanpa lemak, sayur, dan buah yang tidak memicu asam lambung. 

Perhatikan juga pilihan karbohidrat, seperti hindari makanan manis, kue, roti putih, donat, atau coklat berlebihan. 

Sebagai gantinya, konsumsi karbohidrat kompleks seperti beras merah, roti gandum, dan biji-bijian.

2. Atur porsi makan