Penting! Inilah Faktor Utama yang Bisa Membuat Kesehatan Mental Remaja Stabil atau Mudah Terganggu

JawaPos.com – Kesehatan mental menjadi isu penting yang banyak dibicarakan, terutama di kalangan remaja.

Masa remaja adalah fase transisi dari anak-anak menuju dewasa, di mana terjadi banyak perubahan, baik fisik maupun emosional.

Sayangnya, fase ini sering kali membuat remaja rentan mengalami stres, kecemasan, hingga masalah kesehatan mental yang lebih serius.

Baca Juga: Mengenali Gejala Inferiority Complex: Perasaan Rendah Diri yang Mengganggu Kehidupan dan Kesehatan Mental

Apa faktor yang memengaruhi kesehatan mental remaja?

Menurut psikolog yang disampaikan melalui akun TikTok @geraldvincentt, salah satu faktor utama adalah tekanan akademis. Banyak remaja merasa terbebani dengan tuntutan nilai tinggi, persaingan di sekolah, hingga tuntutan orang tua. Tekanan ini sering kali membuat mereka merasa cemas dan sulit menikmati proses belajar.

Selain akademis, lingkungan pertemanan juga berperan besar. Melalui akun TikTok @sundarindah, dijelaskan bahwa remaja sangat membutuhkan penerimaan dari teman sebaya. Jika lingkungan pertemanan toxic atau penuh tekanan, hal ini bisa memengaruhi rasa percaya diri, bahkan memicu perasaan terisolasi.

Tidak hanya itu, pola asuh orang tua juga menjadi faktor penting. Akun TikTok @alammeherba menyoroti bahwa orang tua yang terlalu menekan anak tanpa memberi ruang berdialog justru membuat remaja merasa terkekang. Sebaliknya, pola asuh yang suportif dapat menjadi fondasi kuat bagi kesehatan mental anak.

Baca Juga: Dampak Memendam Emosi Bagi Kesehatan Mental, Ahli Ingatkan Risiko Stres Kronis hingga Depresi Berat

Mengapa hal ini penting?

Data menunjukkan bahwa gangguan kesehatan mental di kalangan remaja semakin meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Masa remaja yang seharusnya diisi dengan eksplorasi diri dan pencarian jati diri, justru sering terganggu oleh tekanan dari berbagai sisi. Jika tidak ditangani, kondisi ini bisa berlanjut hingga dewasa, memengaruhi produktivitas, hubungan sosial, bahkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Bagaimana cara menghadapinya?

Pakar psikologi menekankan beberapa strategi yang bisa dilakukan remaja maupun orang tua untuk menjaga kesehatan mental: