5 Titik Pijatan Alami untuk Redakan Sakit Kepala, Mudah Dipraktikkan di Rumah Tanpa Perlu Obat

Ilustrasi Sakit Kepala Ringan (Canva)

JawaPos.com - Sakit kepala kerap datang tiba-tiba karena stres, kelelahan, kurang tidur, atau bahkan terlalu lama menatap layar gawai.

Kondisi sakit kepala tergolong ringan ini cukup mengganggu konsentrasi, apalagi kalau aktivitas padat sedang menunggu.

Banyak orang memilih obat pereda nyeri untuk mengatasi sakit kepala, tetapi sebenarnya ada cara alami yang bisa langsung dipraktikkan di rumah.

Sakit kepala ringan bisa diatasi dengan memijat bagian tertentu area kepala sehingga sakit bisa mereda tanpa obat kimia.

Baca Juga: Pijatan Terapis Indonesia Jadi Langganan Petinggi Negara Kazakhstan

Dilansir dari TikTok Steven Wang, berikut ini lima pijatan alami yang bisa dicoba untuk meredakan sakit kepala.

1. Pijat Area Pelipis

Letakkan ujung jari di pelipis kiri dan kanan, lalu pijat dengan gerakan melingkar searah jarum jam selama sepuluh detik.

Gerakan ini membantu melancarkan peredaran darah di area kepala yang tegang.

Cara ini efektif meredakan sakit kepala akibat stres atau terlalu lama bekerja di depan komputer.

Baca Juga: Jangan Salah Kaprah! Bedakan Pijat Bayi dan Pijat Dewasa, Ini 7 Manfaatnya jika Dilakukan dengan Benar

2. Pijat Bagian Antara Alis

Titik di antara alis juga dikenal sebagai titik relaksasi yang mampu menurunkan ketegangan.

Pijatan lembut pada bagian ini bisa membantu meredakan rasa sakit kepala yang menekan di area dahi.

Selain itu, pijatan di antara alis dapat mengurangi rasa lelah pada mata.

Jadi, jika sakit kepala dipicu karena terlalu lama menatap layar, pijatan ini bisa jadi solusi alami.

3. Pijat Bagian Atas Dahi

Pijatan pada area atas dahi bermanfaat untuk mengurangi rasa berat pada kening.

Caranya cukup dengan menekan lembut menggunakan jari telunjuk lalu mengusap perlahan ke arah luar.

Gerakan sederhana ini dapat membantu meredakan sakit kepala akibat tegangnya otot wajah. Bahkan, pijatan di area ini juga bisa membuat wajah terasa lebih segar setelah lelah beraktivitas.

4. Pijat Bagian Belakang Kepala

Sakit kepala juga sering muncul akibat posisi duduk yang salah atau terlalu lama menunduk.

Pijatan lembut di bagian belakang kepala bisa membantu mengendurkan otot-otot leher.

Dengan memijat area ini menggunakan kedua ibu jari, rasa kaku dan berat di kepala akan berkurang secara perlahan. Pijatan ini cocok dilakukan setelah bekerja seharian.

5. Pijat Bagian Bawah Telinga

Titik pijat di bawah telinga kiri dan kanan juga bermanfaat untuk merilekskan tubuh. Pijatan di bagian ini bisa dilakukan dengan gerakan melingkar menggunakan ujung jari.

Selain meredakan sakit kepala, pijatan ini juga membantu memperlancar peredaran darah dan mengurangi rasa pegal, baik di area rahang maupun leher.

Dengan lima pijatan sederhana ini, sakit kepala bisa berangsur reda dan tubuh terasa lebih ringan tanpa perlu obat-obatan.

Namun, jika sakit kepala terasa semakin sering atau semakin berat, penting untuk segera berkonsultasi dengan tenaga medis agar mendapat penanganan tepat.

Menjaga pola hidup sehat, istirahat cukup, dan mengurangi stres juga bisa membantu mencegah sakit kepala datang kembali.